❤️Karīna
Kopumā pa 4 nedēļām -4,9 kg! Darbs ar sevi vēl turpinās, jo ir ko sasniegt:) Inetas ēdienkarte  ir vienkārši super un tiešām darbojas! Kopumā gāja ok, ja būtu 100 % viss ievērots, tad noteikti būtu lielāks  mīnuss!  Liels paldies!!!⚘

❤️Liene
Kopā – 3 kg! Kopumā no programmas paņēmu režīmu, pusdienas un iedvesmu kko sākt darīt! Man maztauku produkti galīgi neiet pie sirds! Skaitīju kalorijas un ievēroju kopējās iezīmes!

❤️Dagnija
Kopumā nost ir apmēram 3,5 kg. Protams varēja labāk, bet kā jau daudzas raksta, tad ir svētki un citas atrunas, lai sanāktu grēkoties. Uzskatu ka šis ir tikai sākums, un noteikti turpināšu ievērot šīs ēdienkartes vai vismaz ko līdzīgu. 👍🏽

❤️Vita
Labrīt, šajā nedēļā svars nenokritās, bet kopumā zaudēti 3,4 kg. Man ļoti patika projekts, izmēģināju jaunus ēdienus un kombinācijas. Noteikti turpināšu iesākto un turpināšu gatavot veselīgus ēdienus. Paldies 😊

❤️Jolanta
Kopumā nost 3,5 kg. Man personīgi ļoti noderīgs projekts, lai saprastu, kā pareizi jāveido ēdienkarte, lai  varētu veselīgi tievēt. Mana ģimene arī “pavilkās” līdzi. Daudzas receptes uz palikšanu! Ja ievēroju visu precīzi, tad arī svars kritās labāk, bada sajūtas nebija, arī uz neveselīgajiem našķiem nemaz “nevilka”. Diemžēl pēdējās nedēļās bija vairākas noraušanās, tāpēc teicams rezultāts izpalika. Bet kopumā esmu ļooooti apmierināta! Paldies!

❤️Raimonda
Biju atvaļinājumā uz nedēļu citā valstī, kur diemžēl sanāca daudz grēkot. Līdz atvaļinājumam bija ļoti labi, svars varbūt nāca mazāk nost, kā apkārtmēri, un kopējā pašsajūta ēdot pēc ēdienkartes bija lieliska+ klāt sports+ vakuma masāžas un vizuālais rezultāts ir ļoti labi redzams, lai arī svars neiepriecina. Tādēļ turpinu augusta grupiņā un ar pilnu atdevi😇 Paldies🙏☀️

❤️Ieva
Kopumā par projekta četrām nedēļām zaudēju 2.8 kg, nav daudz, bet man jau arī ļoti daudz nav ko nomest. Zinu, ka tikšu uz saviem 57-58 kg, jo tagad man ir lieliski instrumenti ar ko to izdarīt. Projektā pats vērtīgākais ir iegūtās zināšanas un sapratne par pareizu uztura plānošanu. Par to, cik grami OB, OH un tauki ir man nepieciešami. Par šīm četrām nedēļām esmu apēdusi kādas 6 konfektes tikai un tas man kā izteiktai saldummīlei ir nereāli liels sasniegums. Lūk, ko nozīmē ēst sabalansētu pārtiku 👏  Vēl viens ieguvums – veikalā paskatījos uz tādiem produktiem, kuriem nebiju pievērsusi uzmanību vai pat nemaz nezināju, ka tādi eksistē. Un tās receptes no Inetas bloga….💕 Tiiiik daudz vēl ir jāizmēģina 👩‍🍳  Milzīgs paldies Ineta par ieguldīto darbu, par to, ka dalāties ar savām zināšanām un gardajām receptēm!🥰

❤️Digna
Kopumā esmu nometusi -2.3 kg. Šobrīd jūtos lieliski! Pēc sajūtām un apģērba dikti jūtami, pat šķiet, ka nomests vairāk. Pēdējās 2 nedēļas sakrita ar pasākumiem, tādēļ svara kritums apstājās, bet turpināšu izmantot brīnišķīgās, gardās receptes.  Lai arī kaloriju daudzums man nebija no mazākajiem, izsalkums gan mocīja gandrīz visu laiku. Nezinu, kas pie vainas. Varbūt mans stipri aktīvais dzīvesveids, vai tas, ka bija pierasts ēst vairāk.

❤️Eva
Kopumā gāja labi. Brīžiem, neskatoties uz regulārām ēdienreizēm, bija bada sajūta  (bet pati izvēlējos straujo svara zaudēšanu). Pieņemu, ka kaut kāds psiholoģisks efekts. Esmu atteikusies no saldumiem, pat neatceros, kad apēdu kādu konfekti. Salduma vietā – proteīna batoniņš 😅 Ar ēdienkarti tiku  galā samērā labi, bet tāpat gadījās paslīdēšanas. Tagad kabači, mellenes, bija izbrauciens arī ārpus Latvijas. Esmu ieguvusi sajūtu, ka esmu uz pareizajām sliedēm. Rezultāts neizpaliks, jo domāju tādā stilā turpināt.

❤️Egita 🤗 Kopā -3,5 kg. Super kaut pat vajag man vairāk rutinu un kontroli un būt mājas.

❤️Ieva
Man šodien svari rāda 60.1 Zinu, ka mīnuss nav liels, bet zinu arī kāpēc tas tā. Kāzas un nedēļas nogales uz ugunskura vārītās soļankas katls manam svara kritumam par labu nenāca, bet tomēr ar visu to ir mīnuss 👍👏 Turpināšu augustā pamatgrupā, man laikam vieglāk savākties, kad kādam jādod atskaite. 🤭

❤️Vita
Sapratu, ka mainīt ēdienkarti vasarā nesanāk. Un laikam šoreiz nebija psiholoģiskās gatavības. Nost ir tikai 1 kg, tagad sveru 88 kg), bet gāja kā pa viļņiem. Toties pirmo reizi mūžā nopirku koriģējošo apakšveļu! Arī tas var būt risinājums 😂 Atgriešanos pie labas figūras turpināšu pamazām, bet neatlaidīgi.

Par ēdienkarti ir liels prieks, un tā paliek man un tiks noteikti pielietota.

Projekts ir ļoti labs un veselīgs, jo tiešām veicina cilvēkus uz sabalansētu un kvalitatīvu ēšanu! Un tas ir labākais, kas var būt!

Paldies liels  par atbalstu un daudz labas informācijas ir mājaslapā! Noteikti vēl palasīšu!

❤️Linda
Ineta! Sirsnīgs paldies par ceļa sākumu. Receptēm jūlijā pieķēros gan dikti maz, bet es esmu tāda domātāja, lēnā gremotajā. Tāpēc turpinu augustā. Priecājos, ka esmu mazos, bet tomēr mīnusos. Esmu 3x nedēļa bijusi sporta klubā, no kuriem 2x nedēļā privātie treniņi. Izturība augusi par 25%. Formas mainās… Esmu gājusi pareizu ceļu, bet pa dažām grēka taciņām maldīties sanāca. 🤷‍♂️

Ar prieku turpinu iesākto kopā ar tevi.

❤️Andris
Gāja labi, jo jebkurā gadijumā esam mīnusā katru nedēļu. Trakais karstums (30°-40°), kas pēdējā laikā ir Vacijā, gan mazliet traucēja pieturēties pie ēdienkartes. Kopumā liels PALDIES, par garšīgajiem ēdieniem!!!