006 013

Sastāvdaļas:
300gr auzu pārslas;
1 pudelīte Piena spēks ;
500gr vājpiena biezpiens;
4 olas;
100gr rozīnes;
2 āboli;
2 nektarīni;
2 kausiņi proteins (www.fanutrition.lv)
Uzturvērtība 100gr:
OB = 12,9gr
OH = 12,9gr
T = 2,3gr
Kcal = 136
Pagatavošana: auzu pārslas aplej ar Piena spēku un atstāj uzbriest.Ābolus nomizo, sarīvē, lieko sulu nospiež.Nektarīnus sarīvē. Pievieno biezpienu, olas, rozīnes, rīvētus ābolus, nektarīnus, proteīnu. Sajauc visu, pilda silikona formiņās un cep gatavus ~ 160 grādu temperaturā.