Sagribējās “cepumiņu” ar pildījumu. Viens divi un gatavs!
Sastāvdaļas ( 4 gab)
1 liels, gatavs banāns (190 g)
30 g kakao
20 g sviests
120 g rīsu milti ( vai citi)
1 tējk.cepamais pulveris
Saldinātājs pēc izvēles
Pildījumam
20 g RED melnā šokolāde bez cukura
1 gatava aprikoze (30 g)
Pagatavošana
1. Saspaida ar dakšiņu banānu putriņā.
2. Pievieno saldinātāju, kakao, miltus, cepamo pulveri. Visu sajauc un ieliek uz minūtēm 20-30 ledusskapī.
3. Izņem, sadala 4 vienādās daļās (~ 82 g)  Veido ar rokām (mīkla nedaudz līp) cepumus, pa vidu liek  šokolādi /vai aprikozi (vai jebko citu, kas tīk) un liek cepeškrāsnī 180 grādos un cep ~ 25-30 minūtes.
Uzturvērtība visai porcijai (411 g brutto / 320 g netto) OB = 20,7 g, OH = 146 g, T = 26 g, Kcal = 915
Uzturvērtība 1 gab OB  = 5,18 g, OH = 36,5 g, T = 6,5 g, Kcal = 229