Cik ļoti gan man patika AUGUSTA mēneša grupiņa!🥰🥰 🥰 Jūs bijāt superīgi! Nu, vai tad mēs neesam malači?!😇 Nu, paskatiet paši mūs rezultātus! Esam! Viennozīmīgi!👌 Kaut arī šī bija vismazākā grupiņa, tomēr rezultāti mums ir fantastiski labi!!!
Tādēļ lepni dalos ar mūsu TOP 10-ieku un mūsu dalībnieku komentāriem:

Zane
Kopā projektā -3.10kg  Milzīgs paldies Inetai par Iedvesmu un receptēm. Katru piektdienu gaidīju ar nepacietību, lai redzētu, kādus gardumus Ineta sagatavojusi jaunajai nedēļai. Nejūtos, ka man kaut kas pietrūktu vai būtu no kā jāatsakās, var gan ēst gardus kēksus, gan makaronus ar sieru un pats galvenais, ka svars krītas!  Paldies arī milzīgs par treniņu ieteikumiem. Savā tievēšanas maratonā esmu pievienojusi arī sportu un esmu priecīga, ka kaut maziem solīšiem, bet  dodos sava sapņu izskata virzienā.

Ineta, Jūs darat lielisku darbu! 💚 Nekad nedomāju, ka tā ēdot varēšu zaudēt svaru!  Turpināšu atbalsta grupiņā un aizvien esmu apņēmības pilna.Šķiet,ka dzīve pāraugusi jaunā kvalitātē. Vēlreiz milzīgs PALDIES!💚💚💚

Anda
Šorīt 74 kg, milzīgs gandarījums, jo esmu atbrīvojusies kopā no 7 kg nastas un jūtos daudzkārt labāk!! ! Bija gan viegli, gan dažubrīd arī grūti brīži (ar ēšanu vakarā). Paldies Inetai un grupai, man patika šī klusā kopā būšana! 😊

Jolanta
Kopā projektā zaudēti -5, 1 kg!  Par projektu varu teikt, tikai to labāko. Paldies Inetai par receptēm, par padomiem. Viss ir garšīgs, daudzveidīgs, nevienu brīdi nebiju badā, ka būtu, kas jàķer un jāēd. Paldies!💕💕💕

Laura
Kopā projektā -3 kg. Projekts man bija kā ļoti nepieciešamais “spēriens pa dibenu”! Tādā pašā lēnā garā turpināšu! Receptes garšīgas, pilnīgi noteikti daudzas paliks manā ikdienas ēdienkartē. Paldies, Ineta, par ieguldīto darbu, tas ir ļoti vērtīgi ko tu dari!🤗

Eva
Kopā pa mēnesi 3,8 kg. Svara kritums varēja būt lielāks, bet šoreiz tievēšu pēc principa “lēnāk brauksi, tālāk tiksi”, jo visas iepriekšējās reizes pēc ātriem un dinamiskiem kritumiem seko tikpat ātri kāpumi uz augšu.

Jolanta
Jā! Kopā pa mēnesi -7, 5 kg!  Esmu ļoti pateicīga par iespēju iesākt. Un, protams, par receptēm. Lai arī liekas, ka man nav kur atkāpties, ka noteikti turpināšu (sava veselības stāvokļa dēļ) tomēr pieteikšos grupiņā. Jo iknedēļas svēršanās un rezultātu ziņošana ir zelta vērta😊(vismaz man) . Paldies, Ineta, par ieguldīto darbu un jaunām, ļoti noderīgām zināšanām! 🌞

Elīna
Man kopā zaudēti  – 4.2kg. Paldies par šo mēnesi. Iemācījos jaunas receptes un garšas un to, ka ēst vajag!

Maira
Projektā zaudēti   -4,6 kg. Paldies Ineta par interesanto ēdienkarti, jo nācās nobaudīt pat tādus produktus, kuriem nebiju pievērsusi uzmanību veikalā!

Madara
Kopā tātad pa 4 nedēļām – 1.6 kg. Kopumā man likas interesanata šī ēdienkarte, jo ļoti daudz jāēd 😄. Pat neliekas, ka tik daudz ēdot varu kaut ko zaudēt. Bet, ja izdotos par 100% ievērot ēdienkarti, tad tiešām  svara zudums  būtu lielāks. 👍. Varbūt tā ir mana kļūda, ka parasti ēdu par maz un tad noraujos, jo esmu neapēdusi. Mēģināšu septembra mēnesī pieturēties pie ēdienkartes un pārbaudīt vai tā tas ir. Grūti protams vienmēr ikdienā tik daudz gatavot, bet ieradumi ar jāmaina, ja kaut ko gribas mainīt. Ēdieni ir ļoti garšīgi 👍. Paldies

Vineta
Kopā-2 kg. Es neskaitu nedēļas gramus,  jo mani interesēja process,  kas notiek manā ķermenī. Man ļoti patika šis projekts, jo jūtu, ka manam ķermenim ir mainījušās našķošanās vēlmes.  Es nevaru kvantumos apēst veikala saldumus, miltu izstrādājumus un maizi !!!!

Es varu apstāties!!!  Ja Jūs zinātu,  ar kādu baudu un kādos daudzumos es esmu ēdusi maizi 😱.Tas man ir liels brīnums. Tas nozīmē,  ka šī mēneša laikā, manā zarnu traktā ir notikušas pozitīvas izmaiņas.  Ik dienā es esmu ļoti noslogota un tādēļ man bija problemātiski gatavot, bet tās receptes,  kuras izmantoju, bija ļoti sātīgas un garšīgas.

Es turpināšu ievērot savu ēdienkarti, jo redzu pozitīvu rezultātu.  Turpināšu sadarbību ar Inetas grupiņu, jo varbūt, ēst gatavošana manā dzīvē ieies prioritāšu sarakstā.

Liels paldies!

Lilita
Tātad šeit startēju ar 66 kg, šodien ir 63 kg, (-3 kg). Nav daudz, bet tomēr mazāk ir. Noteikti būtu bijis labāks svara zudums, bet diemžel, sanāca sagrēkot kādu reizi. Ļoti priecājos, ka pieteicos šim projektam, jo pārmaiņas organismā ir noteikti. Ja iepriekš varēju ēst bulciņas, baltos miltus, tad šobrīd mans organisms pats šim saka nē un priekš manis tas ir liels ieguvums.

Paldies, Ineta, par Jūsu lielisko pieredzi un to, ka dalīties tajā ar citiem💐

Dita Paldies par projektu. Bija ļoti noderīgi. Noteikti turpināšu. Pievienošanos pamata grupiņai.

Jolanta
Man ļoti patīk, ka viss man kā ar karotīti nolikts priekšā, tik atliek nopirkt, nosvērt, pagatavot un  apēst. Es vienmēr zinu, ko es ēdīšu katrā ēdienreizē. Un plaša produktu daudzveidība, ir iekļauti produkti no visàm produktu grupām, kas ir nepieciešami.

Un otrdienas atskaite motivē neapēst vairàk,un nevirināt ledusskapi,kā kādreiz to darīju. Ir daudzi produkti ko nekad neesmu pirkusi,  un esmu ļoti priecīga un laimīga, ka varu uzvilkt drēbes, kuras bija par mazu un noliktas  dziļi skapī, aizņemot tik vietu,”gan kādreiz notievēšu”.

Tagad jau gandrīz pēc mēneša,tomēr viens izmērs jau mazàks vajadzīgs. Paldies!🌞

Daiga
Paldies, šis bija vērtīgs piedzīvojums, ko noteikti turpināšu, bet tagad jau individuālā režīmā, līdz atkal ievajadzēsies pēc profesionāla atbalsta. Novēlu visām sasniegt mērķus!

Elīna
Es vispār esmu pārsteigta par šī brīža rezultātiem.  Kā pamainot ēšanu var zaudēt tik daudz svara!  Pati arī mēģinu iztikt bez saldumiem.  Brīžiem kārtojas un panašķojos, bet pēdējā laikā daudz mazāk prasās!

Zane Paldies Ineta, ka turi rūpi un atbalsti ar brīnišķīgām receptēm un noderīgiem padomiem!💚💚💚 Labrāt turpinu atbalsta grupiņā.

Vineta
Šodien vēlos padalīties ar saviem iespaidiem. 9 dienas es esmu/biju ārā no diētas/ sabalansētās ēšanas. Šajā projektā mani ne tik ļoti interesēja nomest liekos kilogramus, kā iemācīties pareizi ēst.  Protams, tas ir laikietilpīgs darbs un disciplīna. Bet es esmu patīkami pārsteigta, cik ēdieni ir sātīgi un man nav vēlme našķoties. Piedod Ineta,  bet es apēdu lielāku porciju Tava ēdiena, jo ir tik garšīgi😔. Tomēr es cenšos iekļauties atļautajās kalorijās. Man ir garš ceļš ejams, lai iemācītos pareizi ēst, bet es esmu prieciga,  ka pieteicos šim projektam .🙏

Liels paldies Ineta par šīm lieliskajām receptēm un ēdienkarti 🙏. Ja ievēro Tevis teikto,  tad rezultātam ir jābūt.  Es vēlos turpinās piedalīties grupiņā, jo man ir jāmācās gatavot ēst un ēdienu apēst pie galda. Parasti man tam nav laiks un viss notiek skrienot.

Šajā projektā man vīrs gatavo šos ēdienus,  jo es viņam pateicu,  ka tad, kad es sasniegšu savu vēlamo svaru un atteikšos no saldumiem un maizes,  es būšu laimīga. Viņš grib mājas laimīgu sievu redzēt 😄. =Viennozīmīgi,  šīs 4  nedēļas man ir bijušas savādākas kā ierasts,  labā nozīmē.  Paldies 🙏

Inga
Liels paldies! Pagaidām man riktīgi patīk, ka gatavošana ir ātra, vienkārša un var uztaisīt meal prep.

Plus vēl, ka viss ir tiešām garšīgs! Mēs drusku mēģinājām paši  gatavot arī no mājaslapas receptēm daudz gadus atpakaļ, bet toreiz īsti nesanāca tā forši operēt ar receptēm un atceros, ka bija daudz auzu pārslu un vistas filejas. Šobrīd gan lapā, gan ēdienkartē receptēs ir lielāka iespēja variēt un,  kad viss saīsināsies līdz nedēļai, to rāmi atkal varēšu piepildīt ar citām idejām. Nu vai arī šobrīd vienkārši sakrita zvaigznes un es redzu arī tās citas iespējas Katrā ziņā iedvesma ir, bads nav, gan jau būs arī rezultāti 💪 Paldies!

Laura
Pašsajūta ir ļoti laba! Pagaidām nekas nekārojas, pietiek ar to kas ēdienkartē! Brokastīs man patīk sāļie ēdieni- tāpēc šīs nedēļas brokastis ļoti garšo! Visvairāk laikam tortillas patīk- ātri, ērti paņemt līdzi uz darbu ja nepaspēju mājās apēst.

Jolanta
Ēšanas ziņā nedéļa ir pagajusi ļoti viegli, jo visu laiku biju darbā, cerams, ka brīvdienās tā arī būs. Manā ēdienkartē tagad ir produkti, kam veikalā esmu gājusi garām, tiem pašiem proteīna jogurtiem, pat nezināju, kas tie tādi ir🤦‍♀️ Viss bija ļoti garšīgi. Jūtos ļoti labi, nevienu dienu neesmu bijusi badā, pat brīžiem ir apēst grūti, to porciju .Un neprasās ne saldumi, ne treknumi.

Šī ir pavisam cita ēšana, kā ēdu pirms tam. Ēdienu nākošai dienai pagatavoju iepriekšējā vakarā. To pašu putru izvāru jau rītam, tad tik no rīta uzsildu.

Svari rāda iepriecinošus rezultātus, ceru ka tā būs arī turpmāk.😊Pieturos stingri pie ēdienkartes, bail  pat vèl ēdienus mainīt vietām (kaut tas ir atļauts!) , jo īsti tā kā to visu vēl nesaprotu.

Laura
Man šonedēļ neiet tik labi- jo bija četras ballītes! Saldumus neprasās. Es receptes pamainu vietām. Ir iepaticies biezpiena/ābolu lavašs. Un pusdienās iet dārzeņu sautējumi ar vistas fileju (jo šobrīd dārzā labi dārzeņi). Ļoti garšoja banānu/dateļu keksiņš. Un drīz mēģināšu “chia pudiņu”. Ir reizes kad nav padomāts/aizbraukts uz veikalu, tad ļoti patīk auzu pankūka, jo tās sastāvdaļas vienmēr ir mājās.