Zaiga
Milzīgs paldies Inetai un visai grupiņai par atbalstu. Man ir ļoti liels prieks, kad mùsu Latvijà ir tàds cilvèks, kà Ineta! Es uzskatu tà naudiņa, kura jàmaksà par èdienkarti ir tikai tàds sìkums, salìdzinot ar Inetas blogu, kurà var smelties zinàšanas un veslīgas èšanas receptes jebkurai gaumei Tev vajadzètu ordeni par to, ko tu dari cilvèku veselības labà, jo galvenais ir veslīgs uzturs. Domàju, ka visi to saprot, bet nespèj ievèrot un tu mūs bīdi uz priekšu kà tàds vilcieniņš, palènàm pa solītim uz priekšu, arvien àtràk un àtrak.😊👍Paldies!💖

Man  ļoti patika kad jau 1.nedēļas ēdienkartē pie receptēm bija adresìtes ar receptèm, pret kuras var pamainīt. Un jauki, kad var gatavot vairàkàm dienàm. Par to noraušanos, nu tà ìsti nemaz nebija, vienīgi tàs melones un arbùzi , kuri pašiem izauguši un neiedomàjami gardi, nu nekàdi nepietika ar tàm 3 šķèlītèm launagà.😊Tàpèc jau laikam nevienu ned. līdz tam kg mīnusà netiku. Bet labi jau ir ari tà, auglīšus dabuju un svars tomèr pamazàm kritàs.😊

Attà, tiekamies pamtgrupiņà!

Andra
Paldies par gardajām receptēm, es teiktu, ka visas receptes paliks uz palikšanu mūsmājās.

Patika, ka šajā projektā neviens netika “rāts”, tad, ja bija paslīdējusi kāja. Zinu, ka citos jau nosoda pie pirmās noraušanās😂

Paldies, lai visām viegli turpmāk un, Jums, Ineta, lai arī turpmāk viss lieliski sanāk!🌞

Baiba
Man pozitīvas beigas, kopā pa 4 nedēļām (-4kg), esmu priecīga! Man ļoti patika receptes, garšīgas un viegli pagatavojamas. Nebija bada sajūtas. Ko turpināšu ievērot – 1) pārdomāt un sagatavoties, ko gatavot nākamajām dienām, 2) gatavot papildus porcijas, ko var sasaldēt, 3) atgādināt sev biežāk, ka miegs ir viena no svarīgākajām lietām, lai nenāktu virsū izēšanās mānijas 4) arī 10min rīta vingrojumi palīdz formai. Paldies Ineta, tiekamies ortā grupā!

Ērika

Milzīgs PALDIES Inetai par receptēm, rakstiem un lielisku atbalstu!

🌺🌺🌺🌺🌺

Margarita
Kad pieteicos izaicinājumam, domāju par to vismaz 2 mēnešus. Biju mazliet pesimistiska, ne jau par svara zaudēšanu, bet par to, ka kaut kas no ēdieniem varētu negaršot labi. Mamma jau pāris gadus dzīvo ar Inetas receptēm un kā jau sākumā minēju, tad, aizbraucot ciemos, veselīgos keksiņus ēdu ar iebiezināto pienu, jo tā tak garšīgāk! 🤦‍♀️😅

Vispār esmu cilvēks, kurš nekad nav domājis, ko un, cik daudz apēdu un vienmēr mans svars turējies robežās 51-53kg (augums 1,62m) ar visu kondensēto pienu. 😁

Un, tad sākot no pavasara, man zināmu apstākļu dēļ (tas, lai paliek pie manis), līdz augustam mans svars pieauga līdz 59,5kg, lieki laikam teikt, cik lielā diskomfortā biju. Un tas arī mani pamudināja + mammas iedrošinājums, pieteikties Inetas septembra izaicinājumam. Un te nu es esmu, ar mīnus 4,5kg un pavisam maz līdz absolūtajam mērķim.

Un vēl!!! Manas ekspektācijas nepiepildījās! Jo līdz šim neko neesmu pagatavojusi, kas man negaršotu! Un tas ir kolosāli! Domāju, ka arī atgriežoties savā ierastajā svarā, noteikti ikdienā lietošu daudz Inetas receptes, viegli saprotamas, ērtas utt, ja Ineta vēl varētu izdomāt kaut ko daudz maz veselīgu, kas garšo pēc kondensētā piena, tad vispār ekselenti būtu! 😅

Paldies visām par kompāniju un tiekamies pamatgrupiņā! 🤩

Un vēl varu piebilst, ka ir veeeel vieglāk, ja grupiņā ir kāds no savējiem, tad arī ārpus grupiņas var pārrunāt aktuālās tēmas. Man tā ir mamma, kādai var būt draudzene utt. Bet jā, tas ir vēl papildus bonusiņš 🤩

 

Elīza
Esmu ar visu ļooti apmierinata. Ja, man nav laika biezi skraidit pa virtuvi, bet te jau ir tas bonuss, ka te var variēt ar visu, ar produktiem!  ☝️ Un ta ari dzivojam 😃, un ir ari plans, kad bus brivaks, piesesties pie Inetas bloga receptem un kartigi izpetit, lai varetu sakombinet pati savu edienkarti, laika gaita atlasot receptes, kas man vislabak tik 😃 nojausu gan, ka jaizmegina bus daudz kas lidz tam bridim 🙂 lielaka vertiba saja pasakuma ir zinasanas, izpratne par to visu – tas paliek uz muzu 👍🙂

Man lielakais ieguvums, ka vispar saku saprast kaut ko par pareizu esanu, jo lidz sim nezinaju, ne cik man diena jauznem, tai skaita, lai tievetu, ne cik vispar uznemu.   Edienkarti visu neesmu izmeginajusi, bija edieni, ko uzreiz atmetu, jo tas vienkarsi nav mans un man ari vienkarsak bija vairakas reizes est vienu un to pasu, neka baigi variet. Vairak koncentrejos uz kalorijam. Loti noverteju manevresanas iespejas edienkarte. Vairaki edieni noteikti ir mana dzive uz paliksanu. Tagad planoju kadu dienu veltit bloga kartigai izstudesanai, lai sakomplektetu sev edienkarti pa savai gaumei, jo redzu tur daudz receptes, kuras mani uzruna. Ir secinajumi par to, kas konkreti mani noved pie lieka svara – saldumi un esanas neplanosana, jo tad ker visu, kas pa rokai, vispar nedomajot. Bija ari ta, ka it ka gribeju est veseligak, bet bija ideju trukums un nesaprasana, kā sakombinet. Tagad ir sajega kaut kada nakusi un ari daudz receptes, atliek vien tam piekerties un izstudet. Tiri labi iepatikusies ir kaloriju uzskaitisana, esanas planosana, saraksta veidosana uz veikalu, vairs nav ta, ka ieej veikala un nezini, ko tagad pirkt. Minuss, ka vismaz pagaidam, kamer viss tas macisanas stadija, tas aiznem daudz mana laika, bet ceru, ka daudz kas ieies automatiski un bus vieglak. Lai ari esmu sobrid noskrejusi no pareizajam sliedem, gan savaksos un protams, ka turpinasu, jo gribu iemacities ka dzivesveidu to visu, ne ka kampanu. Jo laikam jau plus minus tureties ramjos ir vieglak, neka periodiski tievet. Pateicos Inetai par atsaucibu chata, atbildem, skaidrojumiem! Lai ari no zaudetajiem 4,2 kg izlaidibas del 1 kg uz so bridi ir atpakal, kopuma esmu apmierinata un dzive skiet skaistaka 😃

LM
Sapratu par šo mēnesi, ka lielākoties visus labos produktus lietoju jau pirms tam, tikai nesvēru un tik ļoti nepiedomāju, cik daudz OB, OH, tauki utt. Ēst ēdu visu laiku un dienas deva bagātīga.

Liene
Liels paldies par šo izaicinājumu. Man noteikti būs,ko no šī visa paņemt un iekļaut ikdienā….daudz vairāk piedomāšu pie olbaltumu vielām….Paldies, Ineta un pārējiem par foršu kopā būšanu šajās nedēļās❤️🙂😊

Sarmīte
Paldies Ineta! Tu mums esi zelta gabaliņš😁. Neesmu svešos projektos piedalījusies, un netaisos to darīt! Es Inetai uzticos, un kg krīt! Man patīk tā informācija, kuru iegūstu no Inetas mājaslapas! Cita lieta vai to izmantoju vienmēr😊. Viss ir atkarīgs no mums pašiem! Jāsaprot, ka tas ir dzīvesveids😁. PALDIES!

Ilona
Šajās 4 nedēļās esmu zaudējusi 1,8 kg. Jāteic, ka tas noticis, ne vienmēr atrodot laiku, gatavojot ēdienus pēc lieliskajām Inetas receptēm. Tāpēc paliku vēl 3 mēnešus ar domu kaut kad saņemties un vadīties pēc piedāvātās  programmas. Tad arī redzēšu īstos rezultātus😉

Grupas meitenēm milzīgs paldies par ieinteresētību, humora devu un motivāciju saņemties arī pašai😊Ineta, interesanti, cik kg mēs septembrī nometām visas kopā?🤔Arī tas iedvesmo😀

DADO
Lai arī nebiju aktīva grupas lietotāja, vēlos pateikties Inetai – par diētas sastādīšanu, gardajām receptēm un vērtīgajiem padomiem. Paldies! 🎉

Visām dāmām un kungiem vēlu sasniegt izvirzītos mērķus un būt laimīgām katru mirkli, arī tad, ja nenotiek, kā vēlamies. Baudiet dzīvi te un tagad😉.

Paldies par virtuālo kopā būšanu.

Liene
Ineta, tiešām paldies par visiem materiāliem un arī excel kalkulatoru… Man plāns šobrīd ir sekot iknedēļas ēdienkartei un pēc projekta kombinēt jau pašai savu ēdienkarti no tiem materiāliem, kas atsūtīti….Liels paldies, ka tiešām ir pieejamas ne tikai konkrētās receptes, bet iespēja kombinēt…pielāgot…❤️

Santa
Ineta, Tu esi burve! 😊  Nu, tiiik gardi tavi ēdieni. 😍 Dzīvē neiedomātos, ka tik gardi sanāk, saliekot kopā tos produktus. Tev ir talants un loti lieeeels.

Indra
Kopā šajā mēnesī ir zaudēti 3,5 kg. Iespējams būtu vairāk,bet nu ļoti intensīvi lauku darbi un ražas novākšana nolika mani pie vietas … Vispār jau mans tievēšanas maratons sākās vairāk kā pirms diviem gadiem,kad sāku ar Inetas individuālo ēdienkarti un tā arī turpinu līdz šai dienai. Kad sāku mans svars bija 111.kg.apmēram pēc gada 70.kg.Un līdz šai vasarai tā arī turējos 70 līdz 73kg.robežās.Pa vasaru kautkā nemanot tiku jau līdz 76kg,tāpēc arī pieteicos izaicinājumam, lai sevi mazliet sapurinātu. Un man prieks ka pieteicos,var jau visu darīt vienatnē,bet bariņā tomēr ir daudz foršāk. Katrā ziņā esmu ļoti pateicīga Inetai par to ko viņa dara, blogu esmu izstudējusi krustām un šķērsām un interesantākās receptes ir izprintētas un tiek regulāri izmantotas. Katrā ziņā es šo pasākumu vairs nesaucu par diētu, jo tas pilnīgi noteikti ir kļuvis par manu dzīvesveidu. Liels paldies Ineta par manu jauno dzīvi un tiekamies pamatgrupiņā.🙂

Silva
Mana pirmā pieredze ar šo projektu bija pāris gadus atpakaļ. Svars gan tad gan šoreiz bija 90kg. Gadus atpakaļ projektu beidzu ar 83.5kg, šoreiz projektu beidzu ar 82.9kg. Droši vien kādam radīsies jautājums, kādēļ svars atgriezās, vai šis projekts tiešām palīdz atbrīvoties no liekā svara? Mana atbilde ir – projekts PALĪDZ UN STRĀDĀ! Bet mans slinkums gatavot, ātrāk un vieglāk ir apēst kaut gatavu, vai maizītes ir tas, kas palīdz liekajiem kg ātri “atnākt atpakaļ”. Šis nepilnvērtīgais ēdiens sāta sajūtu nedod uz ilgu laiku, līdz ar to tiek apēsts vēl kaut kas utt. Ineta atklāja man jaunus produktus, uz kuriem es pat nebūtu skatījusies virsū, kur nu vēl iegādājusies un ēdusi. Bet tagad, pateicoties Inetas profesionalitātei un zināšanām man ir pilnvērtīga ēdienkarte mēnesim, ar kuru es varu variēt un pielāgot sev. Un ne tikai sev, bet arī visai ģimenei. Ēdienu, kuru biju pagatavojusi sev, bet šādu vai tādu iemeslu dēļ nevarēju apēst, ģimene notiesāja ar lielāko prieku. Mans mazais prasa izcep uz skolu šokolādes-banānu keksiņus, tos viņs liek pusdienu kastītē. Arī lielā meita paņem savām pusdienām līdzi kādus kārumus un ne tikai. Paldies Tev, Inetiņ, par to, ka dalies ar zināšanām, padomiem un ieteikumiem. Paldies visām meitenēm par kopā pavadīto laiku!

Inguna
Pieteicos ar mērķi iemācīties ēst sabalansēti un pietiekoši, t.i. ne apēst vairāk nekā man vajadzētu. Daļu no produktiem, receptēm biju jau izmantojusi iepriekš, bet nebija “salikts pa plauktiņiem”. Pa šo mēnesi ir radusies nojausma, turpinu mācīties. Ir vēl ko darīt, bet ja to daru sev, savā labā, tas nav pārāk grūti.

Inga
Kad sāku dalību šajā izaicinājumā ar 78kg, mērķis bija 70kg, kas šobrīd tā kā būtu 👌 Un tagad gribas pamazām tikt līdz 65 kg, kas tad priekš manis būs mans galējais mērķis (esmu 1,76m). Un tad kā Diāna saka – nekas nebeidzas – tad būs darbiņš ar sevi, lai šo svaru uzturētu, justos un izskatītos labi arī turpmāk! 👍😊

Dace
Šoreiz man ļoti grūti iet, un bez šīs jaukās grupas, domāju, jau sen būtu atmetusi ar roku. Un mūsu motoriņa – Inetas. Tievēju kampaņveidīgi jau gadus 35. Vienmēr ar panākumiem, protams, bet veidu, kā to panācu, pat atcerēties negribas. Iepriekšējā reize bija 2015.gadā, kad 4 mēnešos (uz meitas kāzām) atbrīvojos no 16 kg un sasniedzu savu mērķa svaru 68 kg. Tad bija tikai OB un dārzeņi, brrr… Pēc tam piecos gados atpakaļ atnāca kādi 5 kg, kas patiesībā nebija briesmīgi, pēc manām domām, jo “man taču atbrīvoties no tiem kā palēcienā plaukstas sasist – čiks un nav!”. Nepaguvu – atnāca pandēmija ar mājsēdi, milzīgs stress, izjaukts dzīves ritms, personīgās dzīves ķibeles, nomākts garastāvoklis, treniņtērps stilīga apģērba vietā (jo nekur taču nav jāiet) un vienīgais, kas atgrieza pie sajēgas – SALDĒJUMS. Un tā, ka tikai un vienīgi – visās ēdienreizēs un katrā uzkodā. Un ne jau mazās vafeļu glāzītes, tās uz viena zoba. Un tad mājsēde beidzās…. Bet nu neskumu īpaši – atjaunoju garderobi un nodomāju, ko tad nu es, ko tad nu manos gados vairs… Es māku ar apģērbu nomaskēt to, kas nav rādāms un spogulī mājās skats tā tīri nekas – ātri iešu, nemanīs. Tā bija diezgan ilgi, līdz brīdim, kad ieraudzīju sevi iezveļamies friziera krēslā… Ak tu tētīt, šito dzīvsvaru! Bik pēc “ķotkas”, nē, kur, nu bik – tā spēcīgi! Nu, un tālāko jūs zināt – sākumā “Nomet lieko” bruņrupuča tempā drusku nometu, tagad te mīcos soli pa solim. Dikti jau gribētos tā fiksi, bet nav Tāpēc kā zirgs ar klapēm uz acīm – monotoni eju uz priekšu pa ceļu, pa kuru mūs Ineta vada Nu, viss šos garais penteris bija tāpēc, lai pateiktu – es te uz ļoooooti ilgu laiku – lai sasniegtu un lai noturētu. Vienai to izdarīt būs grūti, varbūt pat neiespējami. Tāpēc paldies jums visām, kas šeit esat un dalāties ar pieredzi un kārdinošām bildēm, un, protams, @Ineta Rijniece par mūsu visu turēšanu rāmjos. ❤️

Vineta
Vecās drēbes karājas, visi, kam nav slinkums, pabrīnās, par manu tagadējo svaru, tas tā kā brīžam sāk apnikt 🙈 un visi domā,  ka man ir kaut kāda burvju diēta 😅 Un nevaru saprast, kurā brīdī apstāties un nospraust mērķa punktu, jo tas jau mainīts un mainīts! 😋