Ieva
Tātad kopumā pa 1 mēnesi esmu zaudējusi 6,1 kg🙂 viegli nebija un priekšā vēl ir daudz darba tāpēc turpināšu arī decembrī🙂 lai visiem izdodas sasniegt sevis nospraustos mērķus. Novēlu visiem priecīgus svētkus🙂

Sandra
Kopā -5 kg esmu ļoti priecīga, bet nedomāju pie sasniegtā apstāties.Turpināšu iesākto,pateicoties tik daudz info ,gardajām receptēm……

par ko vislielākai paldies jums Ineta🤗

Ilona
Paldies par vērtīgo informāciju un motivēšanu! Lielisks veids pārskatīt savus ieradumus un apjaust, kā darbojas sabalansētas ēdienkartes princips.

Receptes pārsteidza ar vienkāršību un garšas labsajūtām! Paldies, Ineta! Tā turpināt!!!

 

Solvita
Šis laiks ir gan ar + zīmi, gan – zīmi. Plus- uzvilku svārkus, ko biju dziļi skapī nolikusi 👍 Mīnuss- jāpērk jaunas bikses 😁 iepriekšējās slikti karājās 😁. Paldies par šo laiku. Deva zināmu disciplīnu 👍

Liene
Paldies, Ineta, par garšīgo tievēšanu 😊 Esmu apmierināta ar rezultātu un galvenais, ka skaidrs virziens, kā dzīvot tālāk 😄 Turpināšu arī tālāk decembrī, bariņā vieglāk 😊

Irēna

Labrīt. Paldies par otro reizi šajā izaicinājumā. Kompānijā ir vieglāk, lai gan pilnīgi piekrītu, ka šis ir tikai kā papildus motivācija, jo kopumā veselīga ēšana un kustības ir  dzīvesveids.

Paldies, Ineta par Tavām zināšanām. Un es gribētu turpināt decembrī tajā atbalsta grupiņā.

Gunta
Ļoti labs bija šis mēnesis. Atkal jaunas receptes, ko var pagatavot vairākām ēdienreizēm+ vingrošana. Paldies, Ineta! Turpināšu patstāvīgi, visiem veiksmi un gribasspēku turpinot!

Inita
Milzīgs paldies par šīm jaukajām 4 nedēļām 😘. Tas bija garšīgi un samērā viegli. Protams bija arī sānsolīši, bet tie savā ziņā bija kontrolējami un neaizgāja pašplūsmā. Vēlreiz paldies un esmu pieteikusies arī decembrim

Līga Paldies par šo mēnesi. Iesāku, lai būtu par ko domāt grūtā situācijā, darīju spēju robežās, un rezultāts man pašai patīk. Kopā darīt ir motivācija 🤗♥️

Inese
Pa pirmajām 2 nedēļām  jau 2 kg mazumā ir aizgājuši. Paies mirklis un turpināšu. Lai visiem saglabājas motivācija saviem mērķiem! Paldies Inetai par savu stāstu un saprotu , cik varbūt stipra gribasasniegt savu mērķi (man to vēl jāmācās) un cik daudz ir praksē apgūtas zināšanas līdz niansēm. No sevis varu teikt, ka man ļoti palīdzēja excel kaloriju tabula,kurā rakstīju reāli apēsto un tad izsecināju dienas beigās vai izdevies visu ievērot. Lai priecīgi visiem svētki un gastronomisko kārdinājumu mazāk!

Gunta
Kopā par periodu – 3,8 kg. Visgrūtākais vienmēr ir sākums, svētku strapposmi, brīvdienas. ☺️ Tagad galvenais visiem rakstura stingrību un visu mazo mērķīšu piepildīšanos. Mans pirmais mazais merķītis sasniegts. Tagad jasaņemas nākamajam 🤔🎆

Inta
Man kopumā sanāk nomesti 3,5 kg. Mērķis vēl  turpināt un dabūt nost tauku slāni kas ir sakrājies. Nedēļas bija vieglas vismaz man tā likās. 🤗🤗🤗

Decembrī turpināšu tikai uz priekšu. 😊😊😊

Andris Man sanāca atbrīvoties no 3,5 liekiem kg.🙂 Paldies!

Ineta

No sākuma bija diezgan stresaini,visa tā svēršana un gatavošana,bet šobrīd jau esmu pa lielam sapratusi ēšanas  principu un ir daudz vieglāk🙂 Pa šo mēnesi bija arī izaicinājums-pa valsts svētkiem nedēļas nogalē  ciemojāmies pie draugu ģim.,kur visi ir slaidi un ļoti lieli  gurmāni un ēd nepārtraukti visu,ko es nevarēju,bet es godam izturēju🙈🤣

Paldies, Ineta, par šo iespēju un ļoti ceru,ka man izdosies arī turpināt tikpat veiksmīgi!👌

Aigars

Šim mēnesim ko ēdu bija arī psiholoģisks blakus efekts, varēju mierīgi veikalā paiet garām biezpiena sieriņiem “Kārums” Tik nesaprotu vai tiešām negribās vai tās ir bailes aizripot atpakaļ pie 113kg. Pepsi stāv jau nedēļu ledusskapī kas ir netipiski.

Zane
Es esmu priecīga🤩 Kopumā sanāk tieši 3 kg pa šo laiku. Es priecājos, jo tas sanācis garšīgi! Un tagad ir saprašana par kaloriju kalkulēšanu, kas dod drusku arī variēšanas brīvību 😇

Paldies liels, pieturēšos pie šī arī svētku laikā 🤞🏼Veiksmes visiem!

Līga
Kopumā 3 nedēļās 2,3 kg mīnusā. Ņemot vērā ka ceturto nedēļu ēdu atvaļinājuma ēdienu, tad tik un tā priecājos un šķiet ka rezultāts ir! Arī es vēlos turpināt!!! 😇😇😇

Gunta
Man, savukārt, ir liels prieks par to, ka arvien vairāk atklāju priekš sevis- tik interesanti ēdieni, produktu salikumi! Un Ineta, Tavos blogos ir vēl tik daudz! Pat ģimenes vīrieši neprasa gaļu pēc nūdelēm ar dārzeņiem!!!😄

Iveta  Paldies par kopā  būšanu, lieliskajiem ēdieniem,  un lai visiem izdodas šīs un citas Ziemassvētku cerības un Jaungada lēmumi!🕺💃