Vienkāršš, bet ļoti gards un patiešām sātīgs ēdiens. Un, ja vēl Tavs mērķis ir samazināt liekos kg, tad Tev šis noteikti ir jāpagatavo!
Sastāvdaļas
325 g sviesta  ķirbis (vai cits dārzenis, ja negaršo ķirbis)
1 neliels cukini (264 g)
1 paprika (231 g)
1 sīpols ( 78 g)
25 g ķiploki
250 g sēnes (šampinjoni)
20 g ingvera sakne (jau nomizota)
400 ml kokosriekstu piens (18%)
70 g karrija pasta ( vai cita, nopērkama RIMI pie Āzijas produktu stenda). Bet, ja nepatīk asi ēdieni, ar šo uzmanīgi. Var arī nelikt vispār, vai iztikt ar karrija garšvielu.
225 g konservēti turku zirņi (noliets šķidrums)
50 g spināti
30 g dilles
Laims
15 g eļļa
Garšvielas pēc izvēles: karrijs, melnie malti pipari, kurkuma, čilli
Sāls pēc nepieciešamības
Pagatavošana 
1. Sagriež sēnes, sīpolu, ķiplokus un ingveru. Liek pannā, kurā uzkarsēta eļļa (15 g).
2. Sagriež nelielos gabaliņos cukini, ķirbi, zaļumus. Pievieno sagrieztos dārzeņus pie sēnēm, sīpola un ķiplokiem.  Cep, sautē  tos gatavus.
3. Pievieno no šķidruma nolietus turku zirņus, kokosriekstu pienu, karrija pastu  un garšvielas. Sautē ~ 10 minūtes. Pievieno spinātus un sautē vēl apmēram 5-10 minūtes.
4. Pārlaista ar laima sulu. (bet var arī iztikt)
Uzturvērtība visai porcijai (2491 g brutto/2357 g netto) OB =41,5 g, OH = 143,6 g, T = 95 g, Kcal = 1592
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 13,8 g, OH = 47,9 g, T = 31,6 g, Kcal = 530
Uzturvērtība 1/4 no porcijas OB = 10,4 g, OH = 36 g, T = 23,8 g, Kcal = 398
Uzturvērtība 100 g
OB = 1,7 g
OH = 6 g
T = 4 g
Kcal = 68