Mazliet savādāka “tostmaizīte” ar sieru.

Sastāvdaļas
1 ola
100 g brokolis
20 g spināti
50 g auzu pārslas
50 g siers 10% vai siers “Spēkavīrs”
5 g eļļa
Ķiploki, sāls, pipari
Pagatavošana
1.Vispirms iztvaicē brokoli un spinātus. Es to izdarīju ieliekot dārzeņus traukā, pielēju nedaudz ūdeni un uz 5 minūtēm ieliku mikroviļņu krāsnī. Atdzesē un nolej lieko šķidrumu.
2.Blenderī liek olu, auzu pārslas, jogurtu, dārzeņus, izspiestus ķiplokus, eļļu un sāli ar garšvielām.
3. Elektriskajā grilpannā liek pannas izmēriem piegrieztu cepamo papīru (dubultā lielumā), pa virsu liek un izlīdzina pusi no sablendētās masas. Uzklāj pa virsu cepamā papīra otru pusi, aizver  pannu un cep gatavu. ~ 5-7 minūtes.
4.  Atver, kad uz cepamā  papīra redzamas ieceptas  “strīpiņas”. Uz pusītes liek sieru, pārloka otru pusi un  nedaudz lauj pacepties, kamēr siers izkūst.
5. Liek cepties otru pusi no mīklas.
Uzturvērtība visai porcijai (280 g) OB = 35,2 g, OH = 32,3 g, T = 19,8 g, Kcal = 464
Uzturvērtība 1/2 no porcijas OB = 17,6 g, OH = 16,2 g, T = 10 g, Kcal = 232