Brokastīm ļoti gardi un piemēroti salātiņi.
Sastāvdaļas ( 3 porcijas)
 1 vārīta ola
1 gatavs avokado (100 g)
1 tomāts ( 150 g)
1 bundžiņa konservēts tuncis savā sulā (130 g netto svars)
50 g zaļie lociņi
Garšaugu sāls (vai sāls)
Citronpipari
Pagatavošana
1. Sarīvē olu, saspaida avokado, tunci, pievieno sagrieztu mazos kubiciņos tomātu, zaļumus, sāli , garšvielas- visu sajauc liek uz maizītēm un bauda gardas brokastis.
Labu apetīti!
Uzturvērtība visai porcijai (485 g) OB = 46,4 g, OH = 9,7 g, T = 26,6 g, Kcal = 465
Uzturvērtība 1/2 no porcijas OB = 23,2 g, OH = 4,9 g, T = 13,3 g, Kcal = 233
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 14,1 g, OH = 3,2 g, T = 9 g, Kcal = 153