Inga
Kopā pazuduši 5,5 kg!🤩 Bet pēc sajūtām un apģērba šķiet, ka vairāk☀ Nav tàs smaguma sajūtas un tūskas. ☝🏻 Šīs četras nedēļas lika saprast, kas bija šīs tūskas iemesls 👍🏻😊

Pēdējā nedēļa gan priekš manis bija pasmagas – darbā pārslodze, ēšanas režīma neievērošana, kustību iztrūkums utt. Viss bija pēc sajūtām, un rezultàti to acīmredzami paràda. 🤷🏻‍♀ Bet nekas.. 💃🏻

Noteikti turpināšu un centīšos tikt atpakaļ uz sliedēm. ☀ Ļoti labs ieskrējiens un ne brīdi nenožēloju, ka pieteicos. 🤩

Nevienu brīdi nejutos nepaēdusi un roka nestiepās pēc našķiem 😊 Bija daudzveidîgi un garšīgi. 🤤

Lai gan man jau ir izveidojies mīļāko ēdienu saraksts un es katru nedēļu varētu mierīgi ēst vienu un to pašu.😃

Paldies! ☀ Un lai mums visiem veicas turpināt iesākto! Un, ja paslīd kāja – piecelties, nopurināties un turpināt iet uz priekšu! ☀

Liene
Soļanka sanāca ļoooooti garšīga, kad visa ģimene likās klāt, paspēju sev tikai šodienas vakariņu normu “nočiept”🫣 un biezpiena sacepums mutē kusa🤤 vīrs teica, ka mums šobrīd mājās nenotiek tievēšana, bet gan “gastronomiskās izvirtības” (protams, labā nozīmē, jo visiem interesē nogaršot, ko pagatavoju) 🤣

Bai Bai
Novērojama stabila tendence, nedēļā atbrīvoties no 1 kg👏🏻😂 Kopumā 4 nedēļās nomesti liekie 6,3kg😎

Protams turpināšu, līdz sasniegšu vēlamo rezultātu🏆Paldies par gardajām receptēm! Priekš manis šīs 4 nedēļas bija gardas un daudzveidīgas🤤🙃

Lai mums visiem izdodas💪

Ilze
Paldies, Ineta, par iedvesmu un Jūsu vēlmi palīdzēt tik daudz cilvēkiem!🙏❤ Lai Dievs Jūs svētī, stiprina, pasargā un dod iedvesmu un spēku turpmākam darbam!😇🤗 Ieteicu šo pojektu arī vairākām savām draudzenēm!

Rita
Esmu sapratusi, ka tievēt var arī garšīgi un daudzveidīgi. Jo kaut kā galvā bija iespiedies, ka tas būs grūti, dārgi utt.  Bet nebija ne grūti, ne dārgi 🙂 tāpat pērkot visus draņķus sanāk dārgāk 😜

Man šīs nedēļas paskrēja nemanot un ar pilnu vēderu! 😅 es mēģināšu turpināt iesākto pati saviem spēkiem! 🤞🏼 cerams viss izdosies!

Paldies! Bija ļoti garšīgas un interesantas 4 nedēļas! Man patika! 🤩

Ilze
Pilnīgi piekrītu Ritai! Viss bija ļoti garšīgs un viegli pagatavojams. Paldies Inetai par brīnišķīgajām un veselīgajām receptēm!🙏Kaut arī esmu saldummīle, ne reizi “nenorāvos”, jo visa ēdienkarte ir tik sabalansēta, ka neko papildus neprasās. Noteikti turpināšu iesākto. 🤗

Iveta
Kopā nomesti 5,5 kg. Labāk lēnāk 😊, tāpēc turpināšu. Paldies Inetai un grupiņai, jo kopā cīnīties ir vieglāk. Ievērojot sabalansētu un veselīgu ēšanu, ķermenis jūtas ļoti labi, nav vairs tās trakās smaguma sajūtas! Paldies, paldies, paldies! Protams, ieteikšu šo arī citiem!!!! ❤

Liene
Kopā nomesti 4.5 kg  nemērīju, bet jūtu, ka tieši apkārtmēros ir ievērojami mainījies augums), bet mērķis ir kā minimums 70kg svars( līdz jūlijam).

Paldies par iespēju “ieiet sliedēs”😉 man visgrūtākais bijs sabalansēt darbu ar ēšanu, jo visa darba diena paiet skrējienā🙈 biju spiesta 30min piešķirt sev atpūtas brīdi maltītes baudīšanai. Kopumā  šis nav stāsts tikai par sevis sakārtošanu fiziski, bet arī jāiziet cauri emocionāliem kāpumiem un kritumiem – entuziasms par kaut ko jaunu, atskārsmei, ka nav tik viegli un vai to spēšu, sagurumam, arī priekam un gandarījumam, kad redzi rezultātu🤩 Turpināšu iesākto patstāvīgi un sekošu jaunākajām Inetas receptēm 🤓 Man laikam lielākā motivācija bija tas, ka šajā grupiņā redzēju un jutu, ka lai arī cik daudz vai maz kg tev ir, neviens netiek pelts vai nosodīts, kā tas bieži vien gadās, kad jājūtas vainīgām par savu “svarīgumu”, bet gan darīts viss, lai ikviens justos pieņemts, saprasts un atbalstīts👍 Paldies par 4 nedēļām starp savējiem! 👋 Lai visiem izdodas sasniegt iecerēto!☀

Elīna
Es te esmu atkārtoti, jo viena tomēr nespēju ieturēt disciplīnu uz ēšanu, un atkal ir panākumi. ☺ Kopumā varu tikai pievienoties labajām atsauksmēm🧡

Sintija
Sajūtas burvīgas…tā viegluma sajūta ir tik ļoti pieradinājusi, ka negribas cīsiņu ar sieru😀Kopumā gāja ļoti labi, bija arī daži paklupieni ar bezē ruleti un saldējumu🫣 Piekrītu katram labajam vārdam kas veltīti šim projektam un Jums, Ineta! Paldies ka iemācat mums, ka tievēt un veselīgi ēst var gardi. Ka tas It nemaz nav dārgāk kā gādājot visu iepriekšējiem ēšanas ieradumiem. Vairākkārt dzirdēju jautājumu par dārdzību, kaut gan tas jautājums vispār nešķiet loģisks…ja arī būtu vairāk, tas ir labs ieguldījums veselībā, pašsajūtā un izskatā🙂 Milzīgs paldies par šo projektu, es noteikti arī būšu biežs viesis www.edunsporto.lv😉

Gundega
Gribu pateikties Inetai par šo  projektu, kur ir lieliskas receptes un atbalsts, noteikti turpināšu iesākto. Priekš manis šis ir liels izaicinājums vairāk psiholoģiski jo ir izmēģinātas ļoti daudz diētas un galvā ir “sviests” un bailes ka būs bada sajūta. Mēģinu maziem solīšiem mazināt stresu, kurš ir izveidojies . Noteikti turpināšu iesākto! Paldies par ierādīto virzienu!

Simona
Lai ari varbut nav zaudets daudz, lejupslide ir lena, bet ļooti stabila😊 un vismaz šoreiz ir parlieciba, ka tas nav iztuksojies zarnu saturs😅,jo reali ir mazak tauku un mazaki apkartmeri👍🏻 .paldies Ineta, iemacijos nedaudz panaibit procporcijas, est daudz darzenjus, kas nebija izdevies ieprieks. Izturet bija viegli, dazreiz pat nogrekoju un apedu mazak, jo nevareju apest😅, neko nelegalu vispar pat neprasijas notiesat, kas jau ir milzu uzvara. Esmu azarta un noteikti turpinasu . Paraleli regulari vingroju 3 reizes speka vingrojumus un 2-3 reizes kardio pa 40 min, kermenis skaisti mainaas

Inese
Kopā zaudēti 4.3kg. Ļoti liels ieguvums bija iemācīties nepārēsties un domāt līdz tam ko es ēdu, pamēģināt jaunas receptes. Paldies liels @Ineta Rijniece par šo visu. Turpināšu līdz sasniegšu savu mērķi 😇 Paldies 🫶

Vera
Kopējais rezultāts ir švaks, man nepaveicās ar veselības stāvokli šajās nedēļās, bet viss vēl ir priekšā. Esmu otro reizi šajā piedzīvojumā, par Inetu un viņas receptēm atceros gandrīz katru dienu nu jau pāris gadus. Rezultāti nav spīdoši, bet vismaz “lēni pozitīvie”, ikdienas steigas un paškontroles trūkuma dēļ. Bet esmu priecīga un pateicīga, ka ir kas mani skolo un pieskata 😄. Noteikti turpināšu, jo ir garšīgi un interesanti. Groza saturs veikalā ir pilns ar dārzeņiem un veselīgiem produktiem, tādu var stumt ar lepnumu 🤣. Paaaaaldies, Ineta, ka esi

Inga
Ineta, piekrītu un parakstos zem katra iepriekš uzrakstītā vārda. Vislielākais ieguvums priekš manis, sapratne ko, cik un kā, un ticība, ka lēni un prātīgi, saprātīgi dzīvojot var turēt sevi formā. Un vēl – man ur iepatikusies šiverēšana pa virtuvi, jo biju spiesta vairāk piestrādāt pie gatavošanas, un atteikties no kaut kā “ātri uz pannas” un gatavs.

Un piekrītu, ka nemaz neprasās kūkas un šokolādes, bulciņas un tā, jo jūties paēdis ar sabalansēto ēšanu. PALDIES

Elza
Paldies par superīgajām receptēm, kuras beidzot sanāca izmēģināt – pati noteikti nesaņemtos. Bet tās noteikti būs uz palikšanu! Būtu sanācis vairāk sportiņš, būtu labāks rezultāts, bet tas pats mazumiņš priecē tāpat. ☺ Lai veiksme visiem mērķu sasniegšanā!

Guguce
Paldies Inetai par šo brīnišķīgo projektu,  ieguldīto darbu un enerģiju un, protams garajām receptēm!👏👏

Sigita
Bija smagi, bet patīkami bija paskatīties spogulī, ka ir rezultāti un tas bija to vērts.

Inga
Par martu super liels paldies!❤ Kaut arī nenometu ļoti daudz liekā, bet sapratu ideju, kā, cik un ko ēst, un šorti vairs nežmiedz. Lēni, bet mērķtiecīgi turpināšu, un galvenais, ka pašsajūta ar šādu ēšanas ritmu izvēli un daudzumu ir lieliska. Veiksmi visiem turpmākajā!