Inese
Labrīt..paldies  par kopā būšanu. Ineta – Tavas receptes ir vnk bomba! Nemūžam neiedomātos, ka tik gardi var ēst arī veselīgi! Un galvenais, ka tas viss strādā! Mans mērķis ir sasniegts: 62 kg šorīt!

Inta
Ieguvumi no piedalīšanās šajā projektā ir ne tikai zaudētais svars, bet arī labāki holesterīna rādītāji, kā nupat apliecināja analīzes 🤘Maijā noteikti turpināšu. Kas man bija visgrūtākais – par brīnumu tā nebija atteikšanās no saldumiem un citiem našķiem (nogrēkoju mēneša laikā 3 x ), bet tas, ka ļoti daudz laika jāvelta ēdienam (gan receptu pētīšana, iepirkumu saraksti, pareizo produktu meklēšana un pati gatavošana ‼); tā mūžīgā staigāšana turpu šurpu uz/no darba ar trauciņiem; socializēšanās izpalikšana ar kolēģiem, jo uz kafejnīcu pusdienlaikā negāju. Bet, protams, ieguvums atsver visas neērtībās. Paldies, Ineta! un grupas biedriem! 💪

Jana
Akdies, tā avokado mērcīte!!! Nekad neiedomājos, ka var pievienot grieķu jogurtu vai kefīru (es pievienoju tikai jogurtu). Ņamma! Un man patīk lielās porcijas 🤣 kas vienam tīk, otram ne. Man lielākā problēma ir atrast laiku visu fiksi sagatavot, jo, nudien, esmu nodzīvojusies līdz tam, ka patiešām nav laika 😬 un tā pat nav atruna. Tā vienkārši notiek, ja darbs ir arī hobijs 😬 Nu jau esmu tiktāl izaugusi, ka lai vai kas, stunda/pusotra dienā sportiņam, jo citādi nevar. Labi, ka receptes ir tādas fiksās – nekāds milzu laiks tām nav nepieciešams 👍 Varu tikai pievienoties, ka daudz kas no šī režīma ienāks uz palikšanu, kas ir riktīgi forši.

Un ģimenes locekļi arī sāk gribēt šito visu ēst 😁😁😁 kas ir ieguvums, jo neviens mājās neesam nekādi Bukenvaldes kutūristi 😁 Pievienotā vērtība 🫶

Lolita
Milzīgs paldies Inetai par lielo darbu, ko ieguldi šajā projektā. Jo tas patiešām strādā. Esmu sajūsmā! Ēdu garšīgus ēdienus, ēdu daudz un mani kg lēnām kūst! Pilnīgi neticami. Noteikti turpināšu iesākto, kamēr nesasniegšu vēlamo svaru. Un pēc tam arī turpināšu izmantot iegūtās zināšanas par uzturu, kas ir iegūtas un nostiprinātas šajās 4 nedēļās. Tas ir nenovērtējams ieguvums. Es jūtos kā vinnējusi loterijā, jo esmu atradusi vislabāko veidu, kā rūpēties par sevi un savu veselību 🤗❤

Milzīgs paldies par zināšanām, ko mums devi un turpini dot 🤗

Agnese
Esmu ļoti priecīga par iespēju piedalīties projektā. Lielākais ieguvums ir laba sāta sajūta un sapratne, kādam jāizskatās šķīvja saturam. Ļoti patika, ka bija trīs pamata ēdienreizes un arī divas uzkodas, tas noteikti man palīdzēja nenorauties. Īstenībā bija viegli ievērot ritmu un turēties pie ēdienkartes. Paldies, Ineta par atbalstu! Un paldies grupai! Lai turpinātu šo jauko ceļojumu, steidzu pieteikt sevi atbalsta grupai! Lai priekpikns pavasaris un saulaina vasara! Lai katrai izdodas savi mērķi un vēlmes!

Kristīne
Liels paldies, Ineta!💐❤ Beidzot man ir iedvesma un stimuls darboties tālāk ceļā uz veselīgu dzīvesveidu.🎉 Līdzšinējās diētas, ko mēģināju, bija pārāk nomācošas. Tagad parādījusies enerģija un ir uzlabojusies pat problemātiskā sejas āda.🙏Noteikti  vēlos turpināt arī atbalsta grupā🤗

Inese
 Ļoti priecājos, ka nejauši uzdūros Inetas mājaslapai un nolēmu piedalīties šajā skrējienā. Ineta, Jūs esat fantastiska!😊 Tāda pacietība atbildēt uz katru no grupas kolēģu jautājumiem! Paldies Jums par atbalstu! Man vēl tāls ceļš ejams, tāpēc turpināšu dalību arī tālāk. Receptes ir daudz un super garšīgas! Dārzeņus ēdu daudz arī iepriekš, bet tagad avokado, baklažāni un kālis ir mani labākie draugi. Lai mums visiem izdodas sasniegt savu mērķi! 🌞

Krista
Paldies, Ineta! Mans mērķis vairāk par svara mešanu bija sakārtot ēdienreizes, tās neizlaist, nepārēsties vienā. Un man izdevās! Receptes ļoti gardas un interesantas – tā, ka ēdu gardu muti ne tikai es, bet arī mājinieks. Ļoti patika, ka rodas arī izpratne par kalorijām. Ja agrāk noēst čipšu paku ar 500 kcal uz 100g likās baigi normāli, tad tagad pat sirdsapziņa neļauj 😅 un nemaz ar’ neprasās! Paldies, Ineta!

Anete
Paldies par iespēju izmēģināt kaut ko jaunu ❤ Receptes garšīgas, turpināšu tāda pašā veidā, ņemot jaunas receptes.

Paldies par sastādīto plānu, būs tagad pašai vieglāk salikt ko ēst un kā ēst. Lai izdodas viss iecerētais. Liels paldies ❤

Jana
Paldies, Ineta, par visu – ĻOTI forša “pendele” izdevās gan ar ēšanas normalizèšanu, gan iedvesmu/zināšanām, utt. Paldies 🙏🫶

Dava
Liels paldies, Ineta! Pēdējā laikā biju palaidusies ēšanā, jo mans svars bija 118kg. Tad sāku sevi kontrolēt, ēst noteiktos laikos , svars nokritās uz 114kg. Un kā reiz nāca Inetas piedāvājums piedalīties projektiņā. Un vēl -3kg.🤗  Receptes ļoti gardas un viegli pagatavojamas. Paldies!🤗🥰

Zeltīte
Man te pie Jums iepatikās, foršas un atsaucīgas gan grupiņā meitenes. 😉Inetai liels paldies par garšīgajām un ātri pagatavojamām receptēm! 🙏Iegaršojies ir man avakado, agrāk neēdu. Esmu daudz maz sapratusi porciju izmēru un nemaz vairāk neprasās, kā iepriekš☺Jo esmu gardi paēdusi. 🥰Jāsāk jau būs pierast pie patstāvības, bet vēl nav tās pārliecības par sevi, vai pati spēšu. Tapēc turpināšu, tad jau redzēs, kā ies! Jo tā iknedēļas kontrole arī neļauj palaisties, vismaz man! Un lai mums visām izdodas tik pie saviem mērķiem! 👍

Sanita
Pavasara mēneša izaicinājumos piedalos, nu jau var teikt, regulāri, jo šeit iegūstu vajadzīgo motivāciju un disciplīnu. Tomēr katru reizi mani pārsteidz jaunas receptes un dažādība ēdienkartē. Paldies, Ineta, par milzīgo darbu un nenogurstošu atbalstu.

Krista
Ziniet, ko es šodien sapratu, ēdot pusdienu sautējumu? Jau trešajā nedēļā, kad nav ēsts junk food, visādi čipši, utt – ļoti mainās arī garšas kārpiņas. Mājās sautēts burkāns garšo pavisam, pavisam citādāk! Viņam ir garša! 😄 Vēl viens pluss, sākot ēst pareizāk, labāk!

Baiba
Piekrītu, ka  viss ātri un viegli pagatavojams. Un vēl esmu patīkami pārsteigta par to, ka ēst sabalansēti nav dārgi kā to skaļi skandina apkārt. Par ieradumu sāk veidoties iešana uz veikalu ar sarakstu. Kad saņemu plānu, sarakstu uz papīra cik daudz gramos vajag pārtiku nedēļai. Rezultātā nenopērkas nekas lieks. Tagad vajadzētu pašai  iemācīties sastādīt plānu 🙂 principus saprotu, bet vieglāk kad viss gatavs 😆

Anda
Jo vairàk ieskatos spogulī,  jo vair;ak paràdàs atpakał sejas vaibsti un jūtos arvien labàk un labàk ☀

Lolita
Es arī jūtu, ka ir nost tas briesmīgais pampums. Jūtu, ka arī blūzītēm rokas vairs nav iespīletas. Esmu ļoti apmierināta ❤❤❤

Vineta
Esmu sasniegusi, ko gribēju un pat vairāk, sāku ar 96 kg un tagad grozās ap 71- 72 😋 Dzīvoju savā ritmā, arī sportoju un, laikam, esmu atradusi savu vilni, uz kura turēties 🙂 Paldies, visiem, ar kuriem gājām kopā un Inetai , par pareizā virziena parādīšanu 😘 Nekur jau nepazudīšu un, ja kas – vienmēr zinu, kur atgriezties 😉 Lai veicas sasniegt savus mērķus un pat, ja uzreiz neizdodas, nenokārt degunus, jo tāpat jūs esat lieliskas! 💥

Inese
Kopā 4 nedēļās -4 kg. Izaicinājumam piegāju ļoti atbildīgi un mērķtiecīgi, viss izdevās, sistēma strādā👌 Vienīgi par produktu sistemātisku un daudzveidīgu iegādi/pagatavošanu bija jāiespringst un paralēli ģimene jāpabaro😅bet priecājos, jo ir daudz jaunu produktu, recepšu un izkristalizējušās mīļākās garšas, kuras noteikti turpināšu baudīt savā ēdienkartē, par to milzīgs paldies!🙏🫶

Rezultāts, manuprāt, mērenai svara zaudēšanai pat ļoti ok un redzams virziens mērķa sasniegšanā. Šobrīd gan mans uzdevums svaru noturēt, jo maija izaicinājums-atvaļinājums🫣😅kaut pieteicos nākamajai grupiņai, jo ļoti vēlos saņemt visus bonusus🙈😁Bet droši zinu, ka pie šīs programmas atgriezīšos. Paldies, @Ineta Rijniece, par skaidrojumiem, skaidrības ieviešanu kalorijās, porciju izmēros, sadalījumos un iedvesmošanā! Noteikti izmantošu Tavas receptes. Jūtos lieliski, ka tiku šajā grupiņā un ņēmu dalību projektā🥰

Sandra
Paldies, Ineta par iespēju piedalīties, mācīties, gūt atbalstu un sasniegt rezultātus. Paldies, meitenes par kopā būšanu! Pie visa labā, kas jau iepriekš pateikts varu tikai piebilst  – vingrojiet, staigājiet, dariet jebko, kas tur kustībā – tas palīdz! Lai izdodas!🌞

Santa
Nejaušā satikšanās izvērtās par varen jauku piedzīvojumu svara, ēdienu, garšas, zināšanu ziņā, PALDIES, par to Inetai! ♥🙏🌷 Palicējiem, lai izdodas tikt pie sava mērķa (man izdevās 🙃) un pagaidām saku ATTĀ😉

Kristīne
Paldies, arī es esmu apmierināta ar rezultātu, apkartmēri ir izkusuši un es došos vēl vienā aplītī ar jau gatavo ēdienkarti 💪 nu mazums, mazums, vēl kaut kas nokritīs, bet nav obligāti, es esmu mierā un izvirzītais mērķis, atgādināt sev, kādi produkti ir jāliek iepirkuma ratos arī ir izdarīts ✅! Paldies, Ineta un pārējiem cīņas biedriem 🙏💪

Baiba
Pievienojos pie visiem labiem vārdiem, kurus meitenes jau uzrakstīja. Mans mērķis apkārtmēros un kg nav sasniegts, bet būs! Mērķis ir ieviest uz palikšanu kā dzīvesveidu – sabalansētu ēdienkarti, tāpēc nesaku stop. Ir vēl jāizprot kā likt kopā, lai nav par daudz. Paldies par atbalsta grupiņu!

Anda
Paldies par visu tik ļoooti vērtīgo informāciju ❤

Aija
Par šo mènesi kopumà – liels paldies Inetai par daudz foršajàm receptèm un sarunàm grupiņà te Labs starts formas atgūšanai, centīšos turpinàt🙏

Sintija
Meitenēm kas piedalās @Ineta Rijniece izaicinajumā gribu novēlet noticēt saviem sapņiem un spēkiem! Vai tas ir svarā, sportā… vienalga… galvenais nepadoties un iet uz priekšu! Tāpat kā trasē 😅 ir labie un ir kritiskie kilometri, bet meitene kas turpina pie  @Ineta Rijniece , nepadodaties, Jums noteikti viss izdosies!!! Un atceraties, nevienam nekas nav jāpierāda, svarīgākās un prioritāte esat Jūs pašas! 🫶🏼

Zeltīte
Es jau pēc pirmās nedēļas ļoti sapriecājos, ka -4kg, bet pēdējās 2vas nedēļas pa 1nam kg. Esmu atkal apradusi ar ēšanu, ka ir biežāk jāēd, Jo agrāk ēdu 2x dienā. Mājnieki neticēja, ka ar tik biežu ēšanu kaut ko nometīšu, bet pēc trīs nedēļām esmu no 85 kg tikusi uz 79kg! -6 kg!!! Ceru šos sākotnējos ciparus vairs nekad neredzēt. Paldies, par šadu diētu Inetai!

Tamāra
Liels paldies par śo visu. Lēnam mans svars krît. Tas nestav uz vietas, tas neaug , bet krît.!!! Es pacietigi turpinašu iesakto un izmeginaśu vel neizmeginatas receptes.

Daina
Šī ir otra reize kad piedalos!  Ineta, paldies par garšīgajām receptēm. Paldies par iespēju restartam! Paldies kolēģēm! Lai mums visām izdodas sasniegt iecerēto!

Santa
Laiks paskrēja ļoti ātri. Bija daudz jaunu garšīgu recepšu, kuras domāju ir uz palikšanu manā ēdienkartē. Arī es ņemšu abonementu (šodien veikšu apmaksu) un turpināšu🌸