Tikai trīs sastāvdaļas – viens divi un gards deserts gatavs.
Sastāvdaļas
1 gatavs banāns (137 g)
1 ola (57 g)
20 g kakao
1/2 tējk. (2 g)c epamais pulveris
Saldinātājs
Glazūra
10 g kakao
25 g piens
Pagatavošana
1. Sagriež mazākos gabaliņos banānu, pievieno olu, kakao, saldinātāju un sablendē visas sastāvdaļas. Mīklu pārlej trauciņā, kurš derīgs mikroviļņu krāsnij.
2. Liek trauciņu mikroviļņu krāsnī uz 3-4 minūtēm.Var to cept arī cepeškrāsnī 180 grādos ~ 20 min.
3. Glazūrai: sajauc kakao ar pienu un saldinātāju. Ieliek uz 20 sekundēm mikroviļņu krāsnī (var nelikt, bet kārtīgi izmaisīt).
4. Pārsmērē kūciņu. Un izbauda šo gardo desertu!
Uzturvērtība visai porcijai (216 g) OB = 13,7 g, OH = 32,4 g, T = 9 g, Kcal = 263