Tik nenovēršani ātri skrien laiks! Mazliet vēlāk kā parasti dalos ar JŪNIJA mēneša labākajiem rezultātiem. Mēnesis nebia viegls, jo bija taču Līgo svētki, bet tik un tā mēs paveicām lielisku darbiņu!
❤️Inese
Gribēju pateikt PALDIES @Ineta Rijniece! Tu esi ne zelts, bet dimants!💎💎💎Esmu atvadījusies no dažiem liekiem kg. Starta svars 67-68 kg? Šobrīd stabili turos pie 61 kg. 😍 Ar šodienu-prom no čata. Jums-čatā palicējām-turpināt mērķtiecīgi sasniegt savas virsotnes un nepadoties!!!🤘 Paldies, paldies, paaaaaaaldies! 😍😍😍😘😘

❤️ Indra
Paldies par kompāniju un vislielākais PALDIES @Ineta Rijniece par apgaismošanu, par receptēm un tik plašo, noderīgo informāciju. Tas viss strādā, pārbaudīts no aprīļa, 70-7kg prieks un vieglums, tik vasara ar saviem kārdinājumiem atstāj tos kritiskos 3kg uz rudeni😅Tagad atliek pašdisciplīna vai atgriešanās pie sastādītās diētas un viss būs👌galvenais, ir zināms pie kā un kur griezties pēc padoma un jauniem izaicinājumiem😊

Lai visām burvīga vasara,  nepadoties, esiet skaistas un laimīgas❤

❤️Vija
Projekts noslēdzies, esmu bezgala priecīga un gandarīta par dalību šajā projektā, jo kopumā, gardi un sātīgi ēdot, zaudēti 5.3kg, sakārtota domāšana un atgūta pašapziņa🤗 Paldies Tev, Ineta, ka iedvesmoji un palīdzēji nokļūt atpakaļ uz pareizā ceļa 🙏❤Viena pati es to nespēju, it kā jau pamatzināšanas bija, jo biju jau agrāk piedalījusies šādā izaicinājumā, bet bija zudusi iedvesma,  motivācija. Nu domāšana ir restartēta, viss salikās pa plauktiņiem un tika parādīts pareizais ceļš.Noteikti turpināšu ievērot projektā gūtās zināšanas, smelšos iedvesmu no Inetas bloga, tur ir tik daudz lielisku, gardu recepšu ar aprēķinātām visām uzturvērtībām, produkti ir vienkārši un pieejami un ir variējami, ja kāds produkts neiet pie sirds. Labprāt gribētu pievienoties pamatgrupiņai, jo kopā vieglāk un disciplinē otrdienas svēršanās un atskaites.

Paldies, Ineta, par darbu, ko Tu dari,  un veiksmi visiem sava mērķa sasniegšanā!

❤️Alda
Esmu ļoti prieciga, ka iesaistijos Jusu projektā, Inetiņ! Pirmkārt visi ēdieni ir baudāmi un porcijas bija pat par lielu, 2.tiku vaļā no trakās saldumkāres vakaros, 3.saņemos un sāku vingrot. Nekad nedomāju, ka jau mēneša laiku tikšu pie – 5kg savos gados. Esmu apņēmibas pilna turpināt būt grupiņā un katru otrdienu ziņot par rezultātiem. Tas ari liek saņemties. Ineta, milzigs paldies, par atbalstu un klātbūtni ikvienam! Dziesmu svetku nedēļā neizdevās kā iecerets, bet bija to vērts. Paldies!!!

❤️Sarmīte
Pateicoties Inetai esmu iemācījusies nepieēsties kā sivēns vai arī pretēji – nebadināt sevi. Un dīvaini – ka varu iztikt bez saldumu kaudzēm, majonēzes, nejēdzīgajām vakara ēšanām

❤️Agnese
Man -4kg. Gribētu vēl -2 kg, bet es esmu priecīga un apmierināta arī ar tagadējo. Bet tas ilgtermiņa plāns, tagad viss lēnāk nāk nost, un mani tas apmierina, jo nav drastiskas diētas, bet gan foršs ēšanas plāns.

❤️Anita
Paldies par projektu!🥰🙏 Tas sakrita ar manu atvaļinājuma laiku, tādēļ lielāku uzmanību varēju veltīt sev. Saņēmu sevi rokās un sāku arī mājās vingrot, centos katru dienu nostaigāt 10000  soļus… Iepazinos un izmēģināju garšīgus ēdienus…nometu liekus  4 kg.  Varbūt tas nav daudz, bet man tomēr izdevās izkustināt svaru…jo tas  bija apstājies uz viena cipara un zemāk negribēja kristies…🙂 Paldies🙏! Veiksmi jums, Ineta🙂

❤️Madara
Es šajā projekta esmu jau vairākārt un pieteikšos arī turpmāk. Man merķis ir sakārtot savu ikdienas ēšanu vienmērīgi un veselīgi un pārtraukt mūžīgo diētu un pārēšanās ciklu, kurā esmu iestigusi jau kādus 25 gadus.     Bet tas prasa laiku, pārmainīt domāšanu. Pašlaik šī programma man liekas ļoti piemērota savam mērķim. Ir ļoti garšīgi un nav bada sajūtas 👍Paldies 🙏

❤️Arno
Paldies par esmu gandarīts par iesaisti šajā projektā! Sapratu,ka bez sardelēm un cīsiņiem ir   ļoti daudz garšīgu un veselīgu produktu! Iešu uz priekšu,līdz sasniegšu 100,tas ir patreizējais mērķis. Ceru,ka ar Jūsu palīdzību man tas izdosies! Vēlreiz lielum lielais paldies Inetai!😃

❤️Amanda
Receptes ir garšīgas un arī viegli pagatavojamas 👍 Man pašai un domāju vairākām meitenēm problēmas ir galvā, nevis kuņģī 🙈 Ja daudz stresa, tad pilnīgi jūtu kā audzēju mētelīti. Ja izdodās no rīta ieiet aukstā dušā, vismaz 40 min.  pameditēt, tad visa diena ir pavisam savādāka. Vēl jau tās visas bērnības traumas, kuras mēs reizēm aizēdam, jo tā liekas vissnevainīgākā atkarība kaut gan jāatzīst, ka tā ir atkarība no kuras visgrūtāk atbrīvoties…. Sievietēm jau vēl visi cikli (dienas, mēneša, gadalaika, dzīves) un reizēm pataloģiska sevis nemīlēšana īpaši jau latvietēm un bijušā PSRS bloka dažāda vecuma sievietēm. Es teiktu, ka visiem vajag savu psihiterapeitu, jo, ja svars stūrgalvīgi neatkāpjās, jo mēs noraujamies nedēļas nogalēs, tad nesanāks arī turēties pie disciplīnas un ēdienkartes…., lai cik loģiska un pareiza tā būtu. Diemžēl… Grupa, manuprāt, dod atbalstu un iespēju atbalstīt pārējos, kas ir riktīgi forši. Es nepadodos, ir labākas dienas, ir sliktākas. Pagaidām nevaru atļauties terapeitu, tāpēc eju maziem solīšiem, “nesitu” sevi par neveiksmēm, jo kopumā kopš janvāra ir nomesti 9,5 kg.

❤️Elīna
Pēc otrā bērniņa vēlos nokļūt atpakaļ svarā, kurā biju pirms otrās grūtniecības – tad jutos labi savā ķermenī, enerģiski un drēbes – velc ko gribi – viss izskatījās ļoti labi 😃 ar Inetas palīdzību jau gandrīz esmu sasniegusi savu mērķi🥰

❤️Inese
Mans sākotnējais mērķis kopš aprīļa ir sasniegts -7 kg un šobrīd 63, taču doma ir tikt līdz 60, bet mierīgi, bez steigas😅 tā, lai svars noturās tais 60-63 robežās. Bet tie pēdējie kg ir kritiskie, jo 60 man nav bijis savus 13 gadus, kā pirms 3.bērniņa… bet šobrīd, pateicoties Inetai, izbaudu kā ir un ir vēl uz ko tiekties♥

❤️Liene
Šis izaicinājums bija, kas jauns un interesants. Noteikti saglabāšu auzu pārslu pankūku ar pieejamajiem pildījumiem brokastīs 😊 Mazliet jāpārvar slinkums un viss būs čikiniekā 🫣 Vismaz dienā nostaigāju ap 10 000 – 20 000 soļus 🙈 Prieks par pārējām meitenēm, kam apņemība ir lielāka 💃 Lai visām veicās arī turpmāk 🎉😊

❤️I.M.
Man šis projekts mainīja domāšanu 🤔 pirms k-ko ielikt mutē izvērtēju vai tiešām man to gribās 😋 vai var iztikt 😂 Mans personīgais projekta mērķis – sakārtot ēdienkarti un uzstūkēt mīļo, labo 👗 nu, tas ir piepildījies 🥰 un tas ir tikai sākums…Inetiņ,  paldies par iedvesmu, jaunām zināšanām un garšigām receptēm vairākas ir uz palikšanu mūsmājās 👌🌞❤

❤️Amanda
Saprotu, ka man ļoti vajag to uzraudzību un atskaitīšanos, kā skolā 🙈 tāpēc pieteikšos pamata grupiņai. Paldies Ineta par iedvesmu, informāciju, zināšanām un atbalstu, Jūsu darbs tiešām ir vajadzīgs 😘

❤️Evija
Paldies par iespēju, šis laiks gan izrādijās izaicinošāks nekā sākumā domāju, un pazaudēju atkal laiku sev un lai gan 3 nedelas izdevās turēties pie edienkartes, tad pedejās nemaz. Šodien pēc celojuma ar autobusu tūska, atgriezties pie normāla ritma nav viegla

❤️Inga
Esmu pateicīga par jauna ieraduma nostiprināšanu un acs uztrenēšanu pārtikas veikalos! Man skrienošā ritma dēł pēc receptēm sanāca maz gatavot, bet konsekventi turējos pie Inetas norādītā mazkaloriju produktu groza, pati kombinējot savus ēdienus. Un re, kaut mazliet, tomēr rezultāti neizpalika!😉😊👊😘

❤️Bai Bai
Kopumā jūtos apmierināta ar sevi, protams gribas tikt zem tiem 65 kg, bet kā zināms vasarā ir ļoti grūti pretoties arbūziem, zemenēm, saldējumam 🫣 Kas pēc tam vainagojas ar nevēlamiem rezultātiem uz svariem 😭

❤️Kristīne
Ineta, nevaru iedomāties,kas ar mani būtu,ja īstajā laikā nepamanītu Jūsu IG lapu!!! Liels, milzīgs PALDIES par Jūsu darbu!!!🌸🪻🌻 Kaut arī man ir lieki 3 kg un trūkst vēl presītes😄,bet šovasar es patīku pati sev un manuprāt tas ir svarīgi!!!😊…..

❤️Inga
Atzīšos-laika trūkuma dēļ pēc receptēm gatavoju maz, bet konsekventi petērēju produktus no Inetas piedāvātā saraksta, pilnībā izslēdzot cukuru, baltos miltus un treknos piena produktus. Un nostrādā! Noteikti turpināšu, jo rezultāti motivē un pieeja iemācījusi domāt līdzi, ko bāzt mutē, lai justos labi.😊

❤️Amanda
Sveikas, es turpināšu, jo gribās veselu, vieglu un vingru ķermeni. Paldies, Ineta par izglītošanu un pārējiem par atbalstu 🌸

❤️Zeltīte
Man ir prieks par paveikto darbu un milzīgs paldies Inetai par receptēm, padomiem! 🙏Atstāšu sev par ieradumu, katru otrdienas rītu nosvērties, lai varu kontrolēt savu svaru! Esmu no aprīļa mēneša šajā projektā un esmu atbrīvojusies no 12 kg! 👍Sāku ar 85kg, tagad ir 73. Lai gan vēl gribu atbrīvoties no 10 kg. Ceru, ka sanāks ar saviem spēkiem, bet ja ne, zinu, kur atgriesties!

❤️Anda
Gāja ļoti grūti, jo izrādās, ka neēdu daudz, daudz ko! Šo to iemācijos apēst, šis tas izrādijās pat garšīgs! Pārsvarā sēžu un rēķinu cik daudz ko drīkst, ideju sapratu, bet tas vispār ir milzīgs darbs! Ineta, Jūs esat tāds malacis! Paldies par visu! Ar svara zaudēšanu – īsti neticu tam ko svari rāda, gan mainīju bateriju, gan meklēju līdzenāko grīdu dzīvoklī! Bet tā ka tieku iekšā drēbēs, kurās iepriekš netiku, domāju, ka viss kārtībā.

❤️Zane
Skatoties spogulī es redzu pozitīvas pārmaiņas un tas priecē. Vēl gan mazliet būs jāpastrādā. Jāsaka gan, ka īpaši par to nesatraucos, jo saprotu, ka lai kaut ko nomestu vajag tikai nelielu deficītu ne jau vienā dienā tas svars pienāca klāt.  Es gan neieciklējos tikai uz cipariem, pat pārstājot būt deficītā, ikdienā pasportojot un ēdot sabalansēti, es jūtos brīnišķīgi. Enerģija un dzīves kvalitāte uzlabojas ar katru dienu. Laikam mana labākā īpašība ir pacietība. Man galvenais mērķis ir tiešām mainīt tos paradumus, Es esmu neizsakāmi pateicīga par šo brīnišķīgo iespēju. Paldies @Ineta Rijniece , tu mūsu zelta cilvèks. ❤❤❤

❤️Liene
Man laikam saņemties traucē miegs 🫣 un slinkums, mājās mazs zīdainis, kurš prasa enerģiju un arī naktsmieru. Pirmajās nedeļas, kad tiešām dzīvoju uz kaloriju deficīta un sekoju kārtīgi ēdienkartei, jutu, ka enerģijas ir mazāk, kā arī ir slikts paradums brīvdienās ieturēt maltīti ne mājās. Man vienkārši jāsaņemās un jāsāk sportot, laiks ir, bet tā vēlēšanās nenāk, jo patstavīgi esmu miegaina 😂 Bet kā saka, bērni izaug un man vienkārši ir jāsaņemās un jāsporto 🙈 Receptes ir garšīgas, nepierastas, bet garšīgas 🥰

❤️Kristīne
Receptes ir ļoti gardas un es jau ieprieks pirms projekta biju tās lietojusi un tagad atkal pārliecinājos, ka manām garšas kārpiņām tās patīk. Es pat godīgi nevaru apēst tik daudz cik jāaped pēc ēdienkartes. darba dienās viss super katru dienuu svars krītas pa gramiem, bet tad atnāk piektdiena, sestdiena un ballītes, ciemošanās, izbraucieni, līdz paņemt sagatavoto īsti nesanāk un tad tiek ieturētas ēdienreizes ārpus mājas – kaut arī ciemojoties cenšos neēst trekno utt, bet režms nav..sanāk apēst vairāk vai vēlāk vakarā..plus kāda glāze vīns..