Lavaša pīrāgs ar saldajiem ķiršiem un banānu
Kamēr vien ir ķirši, gatavosim šo gardo un vienkārši pagatavojamo pīrāgu!
Sastāvdaļas (15 x 3cm diametrs, 4 porcijas)
120 g pilngraudu lavašš Prima food (120 g)
4 olas
200 g vājpiena biezpiens
100 g kefīrs (2%)
300 g ķirši
1 gatavs banāns (120 g)
Saldinātājs (var būt jebkurš, kurš jums tīk, arī medus, tikai kcal būs vairāk)
8 g vaniļas cukurs
1 tējk.cepamais pulveris (1 g)
Pagatavošana
1. Sagriež lavašu garenās strēmelēs ( ~ 3cm ) un, tad strēmeles plānās strēmelītēs ( ~ 1-2 mm).
2. Bļodā iesit olas, pievieno biezpienu, kefīru, saldinātāju un visu sablendē.
3. Ķiršiem izņem kauliņus, banānu sagriež mazos gabaliņos.
4. Pie olu- biezpiena masas pievieno un iemaisa ķiršus un banānu.
5. Pievieno sagriezto lavašu un cepamo pulveri.
5. Visu sajauc, liek formā un formu liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~ 40 minūtes.
Uzturvērtība visai porcijai ( 1068 g) OB = 87,3 g, OH = 162,3g, T = 31 g, Kcal = 1304
Uzturvērtība 1/5 no porcijas OB = 17,5 g, OH = 32,5 g, T = 6,2 g, Kcal = 261
Uzturvērtība 1/4 no porcijas OB = 21,8 g, OH = 40,6 g. T = 7,8 g, kcal = 326
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 29,1 g, OH = 54,1 g, T = 10,3 g, Kcal = 435
Atbildēt