Keksiņi ar pupiņām un persiku proteīnu
Svētki beigušies, bet našķoties tomēr gribas. Kāpēc gan liegt sev šo prieku? Jāgatavo veselīgs un “liess” kārums
Sastāvdaļas:
2 bundžiņas konservētas baltas pupiņas
3 olas
200 gr vājpiena kefīrs (vai paniņas)
2 kausiņi Whey proteīns (persiku)
30 -40gr rozīnes
1 tējkarote cepamais pulveris.
Uzturvērtība 100 gr:
OB = 9, 7 gr
OH = 12,3 gr
T = 0,9 gr
Kcal = 105
mm ļoti labi, tik saldi un vispār bez saldinātājiem! Vienīgi man kaut kā neatleca tik labi no silikona formiņām kā parasti. Bet vispār super, nevaru sagaidīt kad izmēģināšu pārējās receptes
Man pašai prieks, ka par to iedomājos.Nez, kur es biju agrāk?:) Ir man arī tādas formiņas, no kurām labi neatlec. Diemžēl,tas bija tas lētākais variants. Labas maksā dārgāk:(
Ļoti labs variants, lai atlec arī no lētākām formņām, pirms mīklas iepildīšanas izskalot formiņu ar siltu ūdeni.
Sveika.
Kur centrā var iegādāties proteīnu?
Vēlos izmēģināt šādus keksiņus un pievienot vēl kokteiļiem.
Pie manis. Rakstiet man uz e-pastu edunsporto@inbox.lv