Vienkāršas un ātri pagatavojamas brokastis.
Sastāvdaļas
2 x 20 g Latvijas maiznieks 100% rudzu tostermaize
100 g vājpiena biezpiens
30 g dabīgais jogurts (es izmantoju Actifeel Greek style, vai “Bulgāru” jogurtu- jo šie ir mazāk skābi)
60 g lielogu mellenes ( vai 100 g avenes)
10 g kļavu lapu/dateļu vai agaves sīrups
Pagatavošana
1. Sajauc biezpienu ar jogurtu. Pēc vēlēšanās var pievienot  bezkcal saldinātāju.
2. Uzklāj uz maizītēm. Pa virsu liek ogas un pārlaista ar sīrupu.
Uzturvērtība visai porcijai ( 230 g) OB = 26,6 g, OH = 37,5 g, T =2,4 g, Kcal =300