_quot_Dieta_quot__turpinas____4 _quot_Dieta_quot__turpinas____6 (1) _quot_Dieta_quot__turpinas____7

 

 

 

 

 

Sastāvdaļas

450 gr svaigs lasis
130 gr burkāns
3 olas
180 gr dabīgais jogurts

Pagatavošana

Olas, burkānu, izvāra. Lasi izsautēju cepeškrāsnī. Sīpolu smalki sasmalcina. Visas sastāvdaļas sablendē pievienojot dabīgo jogurtu, garšvielas pēc izvēles. Pirms lietošanas apkaisa ar citronpipariem, dillītēm….Var likt gan uz maizītēm, gan groziņos, gan lavašā smērēt.

Uzturvērtība 100 gr

OB = 14 gr
OH = 1,8 gr
T = 5,7gr
Kcal = 114