Mani lieliskie, brīnišķīgie februāra tievētāji! Jūs visi esiet lieliski pastrādājuši! Lepojos ar katru no jums! Kā jau parasti dalos ar labākajiem  dalībnieku rezultātiem, atsauksmēm un komentāriem!
❤️Ineta
Pa šīm 4 nedēļām kopā -7.1 kg. Pašai pat neticas, bet ir vēl kur tiekties! 🥳🥳🥳🥳 Atstātas 7.1 kg cukura paciņas 🤣🤣🤣 Bet, esmu ļoti priecīga par šo projektiņu, ar atbalstu, jaunām zināšanām, ļoti interesantām un garšīgām receptēm, neatlaidību rezultāts sasniegts un viegluma sajūtu var lidot! Mēnesis!? Tas šķita tik daudz, bet nu kā mirklis jau garām! 🥳🥳🥳 LIELS PALDIES, Ineta!!!♥♥♥ Labprāt arī turpunāšu pamatgrupā.

❤️Ilze
Par šo projektu esmu sajūsmā. Esmu atgriezusies pie pašas mājās gatavotām maltītēm, ir ļoti garšīgi, jūtu efektu uz labsajūtu, enerģijas līmeni, libido. Gribas cienāt ne tikai ģimenes locekļus, arī kolēģus. Ir uzlabojusies laika plānošana, un ēdiena pagatavošana 3 dienām uz priekšu ir prioritāte, jo ir tik labi, ka Tev ir droša sajūta ka zini ka ledusskapī gaida veselīgas maltītes! Ir forši ēst veselīgi un krāsaini 😊

❤️Regīna
Par ieguvumiem runājot. Visvairāk jau tieši pašsajūtā un domās tie. Gadiem ilgi periodiski liedzu sev maizi, graudaugus, augļus utml., tas prieks par to, ka viss ir atļauts nepāriet. Agrāk stingri pieturējos neēst vairāk kā 3 reizes diena, tāpēc biju izsalkušāka. Agrāk būtu baidījusies ēst 5 reizes dienā. Piemēram, pašlaik es patiešām esmu paēdusi, domas par ēdienu ir maz un izsalkums ikdienā ir mazāks nekā agrāk. Pirmo reizi ievēroju “diētu”, kuru negribas pārtraukt. Tāpēc nav ieciklēšanās uz rezultātu, jo ir komforts. Ciparus es pavēroju lai saprastu vai varu palikt pie esošā diezgan lielā kcal skaita. Par cipariem runājot, sāku ar 84,1, tagad ir 79,4. Tātad esmu nometusi -4,7kg!  Pēdējas nedēļas laikā -0,8kg. Kā Ineta teici, kamēr ir vismaz -300g nedēļā tikmēr kcal daudzumu nemazināšu, jo man der pakāpenisks process. Priecājos, ka esmu par jums uzzinājusi un esmu šeit!!!  😊❤

❤️Kristīne
4 nedēļu laikā zaudēju 5,9kg – vairāk, kā biju gaidījusi!

Ļoti patika Jūsu izstrādātais plāns – garšīgi, sātīgi ēdieni! Dzīves laikā sanācis ēst pēc visādām diētām un jāsaka, ka ar šo plānu bija visvieglāk – ne mirkli nebija bada sajūtas. Pēc manas pieredzes vērtējot – Jūsu ēdieni tuvāk atbilst cilvēka ikdienas uzturam un attiecīgi vieglāk sekot plānam līdzi.

Kā arī, ļoti priecājos, ka 1.5 gadu vecais bērns, kurš ikdienā ir izvēlīgais ēdājs, arī ļoti labprāt ēda to pašu, ko es. ☺

❤️Kate
Es esmu šokā cik gardi un daudz var ēst pa 400 kcal!  😁

❤️KZ
Jā, receptes ir fantastiskas, es taisu visu dubultā, man vīrs visu norij! 🤣🤣🤣

Taisīju ābolu lavaša pīrāgu, ziniet, man ģimene neatšķīra no parastās šarlotes. Pat nepaspēju nobildēt, čiks un viss bija tukšs 🤩

❤️Inguna
Gribu Inetai pateikt vel lielu, lielu paldies!!! Nu jau esmu nometusi gandriz 7 kg!!! Tagadējais svars 93.3 kg! Kas ir jau – 6,7 kg! 👍

❤️Aldis
Šodien 111,1 kg . Kopā – 9,3 kg! . PALDIES Inetai un atbalsta komandai! Lielākais ieguvums ēšanas disciplīna 🤓👍. Turpinām pamatgrupā. Lai VIEGLI !

❤️Ieva
Paldies, Inetiņ,  par visiem bonusiem un labajām lietām, ko mums dod, ko māci lai mēs sasniegtu tādu augumu kādu vēlamies!  🙏🏻

❤️DR
Ļoti noderēja @Ineta Rijniece sniegtā info par uzturu un tievēšanu kopumā, kuru esmu likusi aiz auss👆

Manas atziņas un ieguvumi:
1. Iekustējies svars, virzienā uz ⬇.  Šonedēļ pirmo reizi piedzīvoju svara pieaugumu par 2.5 kg pāris dienās. Šoks ne pa jokam.😱 Bet tikpat ātri arī tas nokritās un nedēļas bilance ir ar “ –“ . ☀
2. Sakārtojušās attiecības ar saldumiem. Nenoliegšu kāds 🍪 pa laikam trāpās, bet  tas ir 1, nevis 10 cepumi, kā agrāk 🙈.
3. Tik daudz garšīgu ideju maltītēm❤ Par šo liels, paldies @Ineta Rijniece . Ir jau padomā daudzas receptes, kuras noteikti vēlos izmēģināt!🌮
4. Nomest  lieko var ar pilnu vēderu un viegluma sajūtu, par to man īpašs prieks!!! ❤🙌

  1. Esmu, manuprāt, iemācījusies novērtēt ēdiena vērtību. Jūtu kā +/- jāizskatās manam pusdienu šķīvim, arī tad, kad nav iespēja saskaitīt kalorijas. 6. @Ineta Rijniece  un grupai 🤗 😘 kas palīdz un motivē doties pretī pavasarim🦋☀

❤️Ilze
Tik daudz dārzeņu, tik daudz veiksmīgu garšu salikumu! Sapratu ka 6 nedēļu laikā neapēdu nevienu kartupeli, pieķēru ka ļoti bieži pirku papriku, diezgan bija arī ķirbis, katru nedēļu bija zivis, un daudz bija pākšaugi. Iepriekš man tā nebija, tagad tā samācījos, wouuw. Tagad gribu uz pamatgrupiņu.

❤️Signe
Par šīm 4 nedēļām -4,7 kg (sākuma svars 102 kg). Esmu ļoti priecīga, ka piedalījos šajā projektā, tāpēc turpinu piedalīties pamatgrupiņā. 🤗 Protams, brīvdienas ir izaicinājums, it īpaši, ja dodos ārpus mājas. Pie tā vēl jāpiestrādā. 😬 Paldies Ineta Tev par to, ko dari. 👍🤗 Lai visiem viss izdodas! Burvīgu šo dienu!

❤️Inese
Vislielākais kompliments grupai – jautājumi tikai pēc jēgas un būtības, bez pēdām, svariem, pedikīriem un ēdienu foto! Paldies jums par mieru telefonā! 😉

❤️Ieva
Kopā pa 4 nedēļām -4,2 😁. Tiiik forši iesācies pavasaris, pateicoties šai programmai! Gribās daudz vairāk kustēties, drēbes kļuvušas tik brīvas 💃, un protams lielās izmaiņas ēdienkartē. Paldies, Ineta, par iedvesmu un koučingu 🤗 Gribās turpināt iesākto, un esmu jau pievienojusies pamatgrupai. Lai mums visām super foršs pavasaris un viss notiek! 🫶

❤️Dina
Kopā mīnusā ir 3 kg, šonedēļ 0,9. Man arī patika, beidzot ieradinājos ņemt savu ēdienu uz darbu, savlaicīgi par to padomāju un saplānoju. Paldies Inetai un grupas biedriem par atbalstu! 🧡🧡🧡

❤️Līga
Šorīt 95,8, kopā mīnus 3.3 kg. Esmu apmierināta ar rezultātu, jo ne viemēr sanāca pieturēties pie plāna! Paldies! ❤

❤️Iveta
Labrīt, šorīt 54.8, kopā projekta laikā -2.4. Man ļoti patika projekts, ļoti patika receptes. Daudzas no tām ir atzinuši arī mani mājinieki. Man arī grūtākais laiks ir brīvdienas, jo tad vislielakais izaicinājums, taču esmu pamanījusi, ka ir pārmaiņas šo 4 nedēļu laikā ir uz pozitīvo pusi. Es ēdu daudz vairāk, man pietiek enerģijas ikdienas sporta aktivitātēm, tai pat laikā svars samazinājās. Paldies, Ineta❤ un es neatvados🙂. Jo man patika šis izaicinājums, domāju, ka pec kada laika būšu atpakaļ😊 veiksmi visiem🎉

❤️KZ
Kopumā – 3,6 (Sākumā 64kg) bija vairāk, bet pa pēdējo nedēļu nedaudz atleca atpakaļ.

Secinājums tāds, es domāju, ka jocīgie tikai skaita kalorijas, bet izrādās, ka ļoti daudz tomēr nozīmē tās. Tagad lasu etiķetes, brīnos. Iepriekš likās, ka neko daudz neēdu, izrādās mēdzu uzkost kalorijām bagātus našķus starp ēdienreizēm. Nedaudz pietrūka produktu iepirkuma saraksts (piemēram nedēļai), lai nav jābolās pa to tabulu un jāmeklē receptes, tad produkti. Treniņus pēc lapas arī nevarēju izpildīt, vieglāk kad varu kādam līdzi darīt, tad nu darīju no youtube video, kur ir no A līdz Z un varu līdzi darīt.

Receptes ļoti patika, turpināsim pielietot, nekas vēl nav beidzies, tāpēc paldies Inetai👍

❤️Dace
Man ļoti patika šis projekts! Liels prieks, ka pieteicos! Ļoti patika, ka Ineta iedeva tik daudz instrumentus, ar kuriem darboties un izprast daudzas lietas par pareizu, sabalansētu ēšanu. Man tas bija pats svarīgākais-sabalansēta ēdienkarte, jo principā ēdu diezgan pareizi un ne daudz, bet praktiski nelietoju graudaugus, kaut kā nebiju atradusi tiem pielietojumu, un iespējams tas bija galvenais iemesls, kādēļ prasījās diezgan daudz saldumu. Pašlaik tā vairs nav. Reti jūtu izsalkumu. Esmu pa šo laiku arī atļausies dažas vīna glāzes, un tomēr neveselīgu našķi, bet ar rezultātu esmu apmierināta! Pēdējā gada laikā mans svars tikai auga, bet pa šo mēnesi ir nost 2,8kg (sāku ar 82.5kg, tagad 79.7), mani tas apmierina, pie tam, ka neesmu sevi mocījusi!

Ineta liels paldies Tev par garšīgajām receptēm un visiem sniegtajiem instrumentiem! Es noteikti turpināšu. 🤗♥

❤️VZ
Nomesti 5,1kg!  Paldies , Ineta par viegluma sajūtu, par kopības sajūtu, par to, ka atkal patīku sev! 😇

Noteikti turpināšu iesākto izmatojot iegūtās zināšanas, ja nesanāks, tad aprīlī būšu atpakaļ uz strīpas😂 kaut gan te pat netālu vien būšu- atbalsta grupa tomēr ir svarīga🫣

❤️Dace
Kopā zaudēti 6,3kg, kas ir ļoti labs rezultāts. ✨

Pirms projekta biju ļoti palaidusies slinkumā, tādēļ labie rezultāti mani nepārsteidz!

To, ko ēdu šo mēnes, salīdzinoši ar iepriekšējo periodu – kā diena, pret nakti!

Tomēr, pazīstot sevi – zinu, ka būs jāatgriežas šeit vēl kādu reizi! 😆

❤️Inese
Ineta, milzīgs paldies par jūsu darbu! Jau tā viss ir nolikts priekšā – nav jādomā, ko taisīt ēst, receptes gatavas VISĀM dienām. Man tas ļoti atvieglo ikdienu, jo ietaupu enerģiju uz lēmumu pieņemšanu. Tik vien, kā reizi nedēļā visām receptēm iziet cauri un salikt Barboras grozā nepieciešamo. Tik daudz toč es varu!  😂

❤️Diāna
No projekta sākuma 4.1 kg. Tas man ir lielisks rezultāts un noteikti turpināšu iesākto. Paldies, Ineta, par Tavu ieguldīto darbu🥰! Šis projekts man ir sakārtojis galvu attiecībā uz maniem ēšanas paradumiem. Projekta formāts arī deva papildus motivāciju, jo bija kopā būšanas sajūta. Tā bija mierīga, bet tik un tā jūtama. Paldies! 🌞

❤️Evija
No projekta sākuma – 6 kg. Esmu ļoti apmierināta un turpināšu iesākto. Paldies par foršajām receptēm! Esmu atklājusi vairākus jaunus produktus, ēdu daudz vairāk dārzeņu un izvairos no našķiem. Liels paldies! 🩷

❤️Eva
Kopsummà -3kg, esmu apmierinàta un pieradusi pie šî ritma, receptèm utml.

Paldies par izaicinàjumu un vèlu labu veiksmi visiem!🤩🤗

❤️Vizma
Ineta, paldies, Jums par milzīgo darbu, ko esiet ieguldījusi šajā projektā. Katru reizi ar prieku lasu Jūsu atbildes uz jautājumiem. Paldies arī pārējiem grupas dalībniekiem ,kuri nemētājās ar “pārgudrībām”😉Lai visiem izdodas sasniegt nospraustos mērķus un baudīt dzīvi!☺

❤️Diāna
Paldies, Ineta, Tev par februāra sadarbību. Un es to turpinu jau kopējā grupiņā. Man ļoti noderīgas bija gan šajā projektā iegūtā informācija un motivāciju jau gūstu no pāris dienām kuras esmu pavadījusi nākamajā grupā. Vēlreiz paldies🌹🌹🌹🌹🌹

Tavas zināšanas ir nenovērtējamas! 🥰

❤️Laura
Liels paldies par uzņemšanos ar šādu projektu. Milzīgs paldies par ārkārtīgi lielu ieguldīto darbu pie katra no mums. Un garšīgas receptes kalpo kā piemērs, ka var ēst garšīgi, sabalansēti un vienlaikus veselīgi.

Kā jau biju minējusi, man vairs cipars nešķiet primārais un svarīgi, ko rāda svari, jo svarīga iekšējā pašsajūta un, raugoties spogulī, redzot skaistu ķermeni priekš sevis, galvenokārt, pašpārliecinātu personību, un neticamākais, ka projekta laikā sakārtoju arī savu galvu.

Ar @Ineta Rijniece zināšanām, dalīšanos pieredzē, atbalstu un sapratni, esmu sapratusi tiešām daudzas lietas, ko līdz šim, šķita, darīju pareizi, bet izrādījās pilnīgi otrādi – nepareizi. Un tas ir pateicoties tikai @Ineta Rijniece

Kā arī ļoti patika gripas kopējā gaisotne. Mēs visi esam lieliski!

Pēdējā atskaite. No sākotnējā svara pavisam zaudēts 0,500. Nav daudz, bet mani tas ļoti apmierina, jo ir mainījies daudz kas cits. Jo viss ir galvā!!! Un tomēr arī ir nācies nedaudz pārkāpt veselīga uztura principus brīvdienā.

Paldies visiem grupas biedriem un īpaši @Ineta Rijniece 😘 💜

❤️Elīze
Labrīt! 69kg, sākuma svars  75kg. Visa projekta laikā -6kg!  69kg bija mans mērķa svars 💪🏼 Projektā man otrā reize uz zināju, ka šis strādā. Galvenais turpināt un turēties 🤗

Lai visām veicas turpmākajās gaitās ☀

❤️Līga
Labrīt, kopā šo 6 nedēļu laikā – 4.3kg. 🙌 esmu priecīga, tieši tā kā es gribēju un teicu sākumā – lēnām, mierīgi, bez stresa – šoreiz es nekur nesteidzos. Ir jau pieredze ar – fiksi,fiksi 😁 kopā no jaungada sākuma ir aizripojuši 5kg! Paldies @Ineta Rijniece un pārējiem par kompāniju! Labprāt pievienošos pamatgrupā ❤

❤️Silva
Labrīt! Šodien 57, kopā pa šo laiku -4.9kg. Man ļoti, ļoti patika, un gribu turpināt pamatgrupā. Šis pilnīgi noteikti ir uzlabojis manu ēšanas kvalitāti! Tieši tā arī ir – ēd garšīgi, daudz, un svars krītas! Paldies par šo pieredzi! ❤

❤️Ilze
Par šo projektu esmu sajūsmā. Esmu atgriezusies pie pašas mājās gatavotām maltītēm, ir ļoti garšīgi, jūtu efektu uz labsajūtu, enerģijas līmeni, libido. Gribas cienāt ne tikai ģimenes locekļus, arī kolēģus. Ir uzlabojusies laika plānošana, un ēdiena pagatavošana 3 dienām uz priekšu ir prioritāte, jo ir tik labi, ka Tev ir droša sajūta ka zini ka ledusskapī gaida veselīgas maltītes! Ir forši ēst veselīgi un krāsaini 😊

❤️Ilze_S
Labrīt, man bikses krīt! 🤣 Šorīt kopš iepriekšējās nedēļas -1,2 jeb 78,5, – ciparu kombinācija, kāda nebija redzēta gadus sešus vai septiņus. Kopš sākuma -6 kg.

Galvenie ieguvumi – dzīvesprieks, enerģija un daudz jaunu ierosmju lieliskām maltītēm.

❤️Ramona
Labrīt! Man pa nedēļu -0.2, tagad atkal precīzi 72 kg. Spītīgi turās un vairāk nekrīt. Bet ir priecīga sajūta, jo ir vieglums. Un pats galvenais, ka negribās saldumus! Nu galīgi negribās, pat šķebina. Ar baudu apēdu ābolu. Pirms tam roka pēc augļiem nesniedzās. Labāk kādu bulciņu, kūciņu.😆 Bet tagad labprāt izvēlos augli uzkodai.

Vēlreiz, Ineta, paldies par projektu, par sakārtotu galvu un ķermeni!

❤️Loreta
Sajūtas par visu projektu ir fantastiskās, nekad nebūtu domājusi kad tas varētu būt tik viegli 😁 protams pirmā nedēļa tāda nelikās tad bija jācīņas ar sevi, bet pēc tam likas ar vien vieglāka un vieglāk!😊

❤️Alla
Labdien! Svari rāda 70,8, bet no sākuma svara -4,2. Esmu ļoti priecīga, ka atradu interneta dzīlēs šo brīnišķīgo iespēju iepazīt jaukus cilvēkus, gardu ēdienu un vēl arī notievēt. Man ir vēl diezgan tāls ceļš ejams līdz plānotajam svaram. Paldies @~Ineta par šo ceļamaizi❤. Lai mums visiem izdodas sasniegt savus mērķus, un vienlaicīgi arī justies labi😘

❤️Ilona
Labdien! Šonedēļ – 0, 1kg, bet kopā – 5.9kg. Esmu apmierināta un pacilāta. Liels paldies Inetai par šo programmu. Tiešām strādā! 😊 Paldies arī aktīvajām grupas dāmām, kas ar saviem jautājumiem un piemēriem motivēja vēl papildus. Lai visiem veicas arī turpmāk!

❤️Dace
Šonedēļ ir -0,4. Pat nezinu vairs, cik pavisam pa šo laiku, bet esmu jau pie mērķa un tagad liekas, ka sasniegšu to.

❤️Zanda
Tas ir super! Un cerams, ka tā soli pa solītim līdz mērķim! Pavasaris tepat jau u arī vasaras sezona nav aiz kalniem  – īstākais laiks saņemties! 💃👌🥰

❤️Alda
Manas izjūtas pilnīgi sakrīt ar pārējo dalībnieču rakstīto👏👏👏,tāpēc neatkārtošos. Svars sākumā 92,0 ,šodien 84,7. Esmu atdrīvojusies no 7,3 kg! Turpināšu pamatgrupā.

❤️Indra
Patiesībā  Jūsu  devums ir milzīgs. Zināšanu  bagāža,  kas nāk  līdz  ar receptēm,  rakstiem, treniņu  programmām, ir ļoti  liels ieguvums katram, kam rūp  sava veselība.

❤️Elīna
Pamazām iet uz leju, protams nav vairs tik ievērojams svara kritums, taču pamazām iet uz leju un tas jau ir labi☺ atceroties sevi vēl pirms paris mēnešiem bij katru nedēļu vai nu lieli mīnusi vai lieli plusi, jo ēšana bij 🙈 nelietošu necenzētus vārdus 🤣🤣🤣 Skaidrs ir viens, ka viss notiek tikai ja pats tiešām vēlas, ja nē tad tiek atrasti 10000 attaisnojumi kāpēc šodien neēdu vispār, vai tieši pretēji kāpēc šodien ēdu, nē riju visu pēc kārtas.

Tev Inetiņ es vienmēr teikšu Paldies, jo tikai pateicoties Tev es dabūju sešpaku un figūru kādu vēlējos, pēc tam pati palaidos, tagad esmu atpakaļ uz pareizā ceļa un cerams sevi vasarā atkal iepriecināšu sevi ar sešpaku 😉

❤️Anete
Jau 14gadus dzīvoju UK. Piedalos šajā projektā pirmo reizi. Par šo projektu dzirdēju no tantes,  kura ik pa laikam piedalās un viņas rezultāti ir super. Gribētu nomest kādus 5kg sākumā un tad arī pārējos😀 Grūtāk ir sakārtot ēdienkarti un regulāri ēst, patīk ka Ineta ir visu skaidri sarakstījusi, viss ir saprotams, man tik atliek iet pēc plāna.

❤️Ilze
Interesanti, šodien secināju, ka visas nedēļas garumā nedomāju par ēdienu, ko ēdīšu nākamajā ēdienreizē. Pēc iepriekšējām dažādajām tievēšanas reizēm bija tā, ka it kā paēdu, bet jau skatījos pulkstenī, kad būs nākošā ēdienreize. Kaut kas pietrūka, droši vien, tas viss ir galvā, bet rezultātā “noraušanās” bija garantēta. Šobrīd dikti labas  sajūtas, paldies, liels!