Lavaša pīrāgs ar olām un zaļajiem lociņiem
Lieldienas garām, bet sakrāsotās olas, vai, arī, ja Tev vienkārši ļoti garšo olas, iesaku pagatavot šo pīrāgu. Bezgala gards un arī ļoti vienkārši pagatavojams!
Sastāvdaļas (forma 28 cm diametrs)
2 svaigas olas
240 g olu baltums Eva ( nopērkams RIMI)
300 g dabīgais jogurts ( es izmantoju Actifeel Greek style)
1 pilngraudu lavašs (120 g) Primaa food (RIMI, Maximas). Vai arī izmanto 2 medium tortiljas (120 g)
50 g 10% siers
5 vārītas olas
150 g zaļie lociņi
Sāls, pipari,ķiploku drupināti, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
1. Lavašu sagriež ~ 2-3 mm platas strēmelītes.
2. Bļodā iesit olas, pievieno olu baltumu, jogurtu un visu sakuļ
3. Sagriež zaļos lociņus un vārītas olas, sarīvē sieru. Visu sajauc.
4. Pie olu-lociņu-siera sajauktās masas pielej sakultās olas ar jogurtu.
5. Pievieno un iemaisa sagrieztā lavaša strēmelītes.
4. Visu sajauc, liek formā un formu liek cepeškrāsnī 175 grādos un cep ~ 35 -40 minūtes.
Uzturvērtība visai porcijai ( 1260 g brutto/ 1029 g nnetto) OB = 129,4 g, OH = 91,4 g, T =65,6 g, Kcal = 1474
Uzturvērtība 1/4 no porcijas OB = 36 g, OH = 30 g, T = 9,3 g, Kcal = 350
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 47 g, OH = 39,3 g, T = 12,3 g, Kcal = 467
Uzturvērtība 100 g
OB = 11,1 g
OH = 8 g
T = 5,6 g
Kcal = 127
Atbildēt