Manas vienas no mīļākajām brokastīm. Vienkārši, ātri un gardi!
Sastāvdaļas (2 porcijas)
2 x 45 gr Fazer auzu polārmaize
2 vārītas olas
1 gatavs avokado
Citronu/laima sula
Citronpipari, sāls
Pagatavošana
1. Saspaida/sarīvē olu.
2. Samīca avokado, sajauc ar citronu/laima sulu.
3. Sajauc olu ar avokado , liek uz maizītēm
Uzturvērtība visai porcijai (bez maizes) OB = 16 g, OH =2,4 g, T = 30,1 g, Kcal = 342
Uzturvērtība 1/2 porcijai (bez maizes) OB = 8 g, OH = 1,2 g, T = 15 g, Kcal = 171
Uzturvērtība visai porcijai ar 2 maizītēm ( 290 g ) OB = 26 g, OH = 41,1 g T = 33 g, Kcal = 571
Uzturvērtība 1/2 no porcijas ar 1 maizīti  OB = 13 g, OH = 20,6 g, T = 16,5 g, Kcal = 286