Viens divi un atkal jau gardas brokastiņas gatavas!
Sastāvdaļas (2-3 porcijas)
2 vārītas olas
1 konservēts tuncis savā sulā (240 g brutto/ 110  g netto)
100 g marinēts gurķis
20 g zaļie lociņi
100 g dabīgais jogurts (Actifeel Greek style)
5 g sinepes
Sāls
Pagatavošana
1. Izvāra olas.
2. Tuncim nolej šķidrumu, liek traukā saspaida.
3. Pievieno sakapātas olas, smalki sagrieztu marinētu gurķi, zaļos lociņus.
3. Pievieno dabīgo jogurtu, sāli, piparus un visu sajauc.
Labu apetīti!
Uzturvērtība visai porcijai ( 445 g) OB =46 g, OH = 10 g, T  = 16,3 g, Kcal = 368
Uzturvērtība 1/2 no porcijas OB = 25,05 g, OH = 6,05 g, T = 7,5 g Kcal = 184
Uzturvērtība 1/3 no porcijas OB = 15,3 g, OH = 3,3 g, T = 5,4 g, Kcal = 123