044Sastāvdaļas:

200 gr pilngraudu auzu pārslas

215 gr Piena spēks

1 banāns (136 gr)

100 gr rozīnes

40 gr proteīns (1 pilns kausiņš ar kaudzi), bet var iztikt arī bez.Pieberot gramus 20 klijas.

3 olas

2 paciņas vājpiena biezpiens (360 gr)

1. tējk. cepa mais pulveris

Pagatavošana: auzu pārslas uzbriedina Piena spēkā. Pievieno saspaidītu banānu, olas, vājpiena biezpienu, proteīnu, cepamo pulveri. Masu liek formiņās un cep nelielā temperatūrā (jo masa sanāk pabieza) vai arī cep kā pankūkas uz pannas.

Uzturvērtība 100 gr:

OB = 13 gr

OH = 17.6 gr

T = 2.9 gr

Kcal = 157

Uzturvērtība 100gr:

OB = 13 gr

OH = 17.6 gr

T = 2.9gr

Kcal = 157