025030039

 

 

 

 

 

 

Sastāvdaļas:

150 gr auzu pārslas

400 gr paniņas

175 gr ābols (1 gab)

450 gr vājpiena biezpiens

120 gr rozīnes

3 kausiņi proteīns (90 gr) – var nelikt, bet  nedaudz vairāk pielikt auzu pārslas un saldumam kaut ko vēl klāt pielikt, jo tieši proteīns, un arī rozīnes, protams, dod to lielāko saldumu: bet var likt gan medu, gan kādu agaves sīrupu, nedaudz brūno cukuru vai kādu citu saldinātāju, bet tad protams būs cita uzturvērtība)

Uzturvērtība 100 gr:

OB=12 gr

OH-12.5gr

T=2.6 gr

Kcal = 126