Sveiki, mani mīļie! Laiks skrien, vasara pusē, ogas,  ievārījumu un kompotu burciņas pilda pagrabus,  bet man  laiks sākt gatavošanās atskaiti nākošās sezonas sacensībām. Oktobra sākumā Slovākijas pilsētā Brusno noritēs WFF Pasaules čempionāts amatieriem. Un, nu,  jau sākot ar šo nedēļu esmu atkal “stingrajā” režīmā. Centīšos arī šoreiz ierakstīties, kā man iet. Varbūt kāda ar mani?:)  Tas starp citu, palīdz arī man pašai motivēties.Zinu, no iepriekšējās sezonas, ka ir meitenes, kas katru pirmdienu gaidīja manus ierakstītos cipariņu, kādu jaunu recepti…:)  Ar savu ēdienkarti un receptēm, protams, turpināšu dalīties, bet domāju, ka atkārtot un ievietot vecās receptes nav nozīmes, jo pārsvarā jau  šajā periodā manā ēdienkartē būs tas pats, kas arī pagājušajā sezonā, ar dažādām variācijām.Bet, ja būs kaut kas jauns, noteikti ielikšu. Kā jau iepriekš lieku iekšā tabuliņu, kurā varēsim sekot maniem cipariņiem (vidējais uzturvielu daudzums nedēļā) un manām sajūtām. Sākuma svars 70 kg. Šoreiz ” diētas laiks  sanāk īsāks, tikai 12 nedēļas, bet arī sākuma svars mazāks un pēc pašas un citu vērtējumā arī forma labāka. Līdz ar to mazāk svars jāsamazina.Tie varētu būt 63 kg..? Nu, redzēsim. Cerams, ka man izdosies kā plānots. Būs arī foto atskaite, protams:)

Nedēļa, datums

OB OH T Kcal Svars

Piezīmes

 1. 21.07 – 27.07  140 140 40  1480

 69,5

 -500gr
 2. 28.07 – 03.08  138  120  36  1360  68,5  -1kg.Karsts laiks, ēst negribējās, tikai dzert, dzert un dzert.
 3. 04.08.-10.08  138 128  35  1380  67,8  Grūta gan šī nedēļa, jo netrenējos savā mīļajā “Reaktorā”, tas šobrīd Jurģu dienas sāk svinēt jaunajā dzīvesvietā, Toma ielā 4… Cerams, ka 11.08 klubs atvērsies, kā jau tika solīts, vismaz saviem vecajiem klientiem, citādi pa citiem klubiem mētāties nav īsti patīkami. Bet, nu neko – šī nedēļa pa īstam ļauj novērtēt  “Reaktora” trenažieru zāles aprīkojumu – tāds nav nevienā Rīgas sporta klubā!!!
 4. 11.08.-17.08.  135  120  30  1290  67.5  No šodienas esmu mazliet citā-brīvākā režīmā, tādēļ ceru,ka būs laiks arī kardio:)
 5. 18.08. – 24.08.  135 110  30  1210  67.00
 6. 5.08.-31.08.  133 108 30  1234  66.4
 7.  01.09.-07.09.  140  99  32  1244  66.2  Pavisam neveiksmīgi esmu šonedēļ saslimusi, no svētdienas līdz trešdienai nogulēju ar 39-40 grādu temperatūru, nevarēdama pat lāgā no gultas izkāpt.Ceturtdien pie daktera, un pēcpusdienā vēl uz eksāmenu sporta masāžā.Vakarā atkal 40 C. Esmu reāli apaukstējusies- apsaldējusi nieres.Ceru, ka izcīnīšu šo cīņu bez īpašiem zaudējumiem..Treninņi arī izpalikuši….:( Oi,kā būs jārauj pēc tam…
 8. 08.09. – 14.09.  135  110  29  1241  65.5  Jā, vesela pagāja nedēļa bez treniņiem. Pavisam slikti.Būs jāsarauj.
 9. 15.09. – 21.09.  130  95  35  1115  65.5  Ar visu slimošanu, trako svīšanu-  iestājies “plato”…bet būs labi…”jāsavelk josta”biškucīt”.
 10. 22.09. – 28.09.  125  70  30  1070  65.00 Šonedēļ uzdevums dabūt ūdeni laukā.Nu, tā, ir zināms, ka izbraucam jau svētdien naktī 6.10 plkst 24.00 Priekšā būs ceļš 1300km garumā.Braucam ar vieglo auto. un mum būs savs šoferīts:)
 11. 29.09.-05.10.  140  50  30  1030  64.00
 12. 05.10 rītā….  64.00 Nu, ko viens atskaites punkts ir: svars un izskats plus-mīnus apmierina, vēl kāds grams droši vien pazudīs garajā ceļā un pastaigājoties pa Slovākijas kalnu slēpošanas kūrortpilsētiņas Donovaly apkārtnes kalniem:) Sacensību vieta gan atrodas Brusno Kupelē, 25 km  no mūsu apartamentiem, bet tas sīkums, jo mums pašiem savs šoferītis, kurš mūs izvadās, bet mums būs iespēja paelpot svaigo kalnu gaisu:)Un, ar  šo, kā izskatās mana fitnessezona vēl nebeigsies, jo ir uzaicinājums 29.11 piedalīties WFF/ WBBF Pasaules kausā amatieriem un profesionāļiem, kas norisināsies Kauņā. Tā kā būs pāris dienas atelpa un atkal 6 nedēļu kurss līdz 29.11:) Man jau tas patīk…:)