017019020093

 

 

 

 

 

Sastāvdaļas

300 gr prosa
5 olas
200 gr kūpināta tītara (vai vistas gaļa)
3-4 marinēti gurķi
100 gr Fitline siers (nopērkams Prizmās, 0,2% tauku)
150 gr dabīgais jogurts “Baltais
170 gr Tējas siers (10% tauku)
70 gr siers Džiuga
280 gr tomāti

Pagatavošana

Apvāra prosu. Atdzesē un  pievieno olas, garšvielas, nedaudz sāli. Liek masu formā un liek cepeškrāsnī ~ 160 grādos, kamēr virsiņa paliek stingra. Izņem, atdzesē. Sajauc jogurtu ar Fitline sieru un apsmērē virsiņu. Tad kārto pa virsu marinētu gurķi, tītara gaļu, sarīvētu Tējas sieru, tomātus un pa virsu Džiugas sieru. Liek cepeškrāsnī (ap 180 grādiem) uz apmēram minūtēm 15-20, lai siers labi pakūst.

Uzturvērtība 100 gr

OB = 12.9 gr
OH = 13.9 gr
T = 6.5gr
Kcal = 163

Labu apetīti!:)