Sastāvdaļas:

400 gr vājpiena biezpiens,

100 gr pilngraudu auzu pārslas ( es samalu),

10 gr ķimenes,

1 vesela ola,

3 olu baltumi,

Nedaudz joda sāls, muskatrieksts, ingvers, citas garšvielas pēc izvēles.

Uzturvērtība 100 gr:

OB = 15,4 gr

OH = 9,1  gr

T = 2,2 gr

Kcal = 120

Labu apetīti!