Nav nekāds noslēpums, ka gandrīz visiem garšo saldumi, gan sportistiem gan  “diētas” ievērotājiem, un ik pa laikam pie tējas un kafijas prasās kaut kas salds. Šis būs risinājums tiem, kam tiešām ir stingra diēta un ļoti stingri skaita kcal:
 Sastāvdaļas:
5 olu baltumi (180gr),
100gr pilngraudu auzu pārslas,
Vaniļas cukurs vai vanilīns,
Stēvija 5-6 tabletes (cik saldus pats vēlās)

Olu baltumus saputo stingrās putās, pievieno stēviju, vaniļu.Tad iemaisa auzu pārlsas (tās var arī samalt, būs smalkāka struktūra). Es vēl pieliku 20 gr zemeņu proteīnu, bet ļoti labi var arī bez tā. Liek masu silikona keksu formiņās un cep brūnus, apmēram 180 grādos.
Uzturvērtība 100 gr:
OB = 15,1gr
OH = 18gr
T = 2,4gr
Kcal = 158 Tikai!!!

Labu apetīti!