Vēl viena garšīga un veselīga ideja brokastīm „Zaļais brīnums”

 Sastāvdaļas:
210gr mīksts avokado (2 gab.)
130gr tuncis savā sulā
Citronpipari.

Pagatavošana:
Avokado apslaka ar citronu (lai nepaliek melns). Sajauc abas sastāvdaļas kopā. Smērē uz maizītēm, galetēm, kas nu kuram labāk garšo. Pa virsu citronpipariņi.

Uzturvērtība 100 gr:
OB = 9,5gr
OH = 2,6gr
Tauki = 10 gr (jau atkal tie ir „labie tauki”, no kuriem nav jābaidās, vēl vairāk: tie ir obligāti un nepieciešami katrā ēdienkartē)
Kcal = 142
Labu apetīti!