Picture 001 Picture 003

Saulīte aizvien vairāk silda un priecē mūs. Enerģija liekas rodas pati no sevis!  Lai visu to vēl vairāk pastiprinātu, turpinām veselīgi ēst un sportot. Dažas idejas brokastīm.
1.Vājpiena biezpiens + dabīgais jogurts SKYR + ananāss + kanēlis
2. Spēka rika + vājpiena biezpiens + dabīgais jogurts SKYR + zaļie lociņi, dilles
3. Spēka rika +  siera salāti

Go to top

Siera salātu pagatavošana
4-u  sarīvētu olu baltums
1 sarīvēts liels burkāns
150 gr sarīvēts siers “Spēkavīrs” (vai 10 % siers)
ķiploks
“Majonēzei”
1 iepakojums SKYR jogurts
1 deserta karote sinepes
1 tējkarote medus, garšvielas, sāls….
Uzturvērtība siera salātiem 100 gr
OB = 13,5 gr
OH = 4,2 gr
T = 1,9 gr
Kcal = 87