Vistas filejas kotletes ar ķirbi un puravu
Jaunai darba nedēļai gatava:)
Sastāvdaļas
3 gab (770 g vistas fileja
450 gr ķirbis
50 gr puravs
100 gr olu baltums
Garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
Vistas fileju, ķirbi, puravu samaļ, vai sasmalcina virtuves kombainā.Pievieno olas, garšvielas, veido ar rokām kotletes liek uz pannas un cep ~ 40-45 min;utes 180 grādos.
Uzturvērtība visai porcijai (1370 gr) OB = 201 gr, OH = 25,9 gr, T = 23,6 gr, Kcal = 1069
Uzturvērtība 100 gr
OB = 20,7 gr
OH = 2,8gr
T = 2,4 gr
Kcal = 110
Inetiņ,izmēģināju.Kaut kas labs!
Vaine? Maigas, mīkstas…:) A es šodien cepšu vistas filejas kotletes ar brokoļiem un spinātiem:)
Kad viss bija apēsts,manējie mājinieki jautā.Vai vairāk nav?
Tad jau jāpalielina “devas”:)
Tad jau jādzīvo tik virtuvē pie plīts!
Ko tikai nedarīsi mūsu mīļo dēļ:)