Picture 074Man bieži jautā, ko tādu vakarā (vai pa dienu) apēst, lai nekaitētu ” figūrai” un pēc pusstundas atkal negribētos ēst. Lūk, vēl viena variācija:

Sastāvdaļas
1 neliels tomāts (120 gr)
1 neliels avokado (100 gr)
50 gr vājpiena biezpiens (forši ja, ir lielgraudu)
50 gr Grieķu dabīgais jogurts
20 gr puravs, dilles, pētersīļi, nedaudz sāls, ja vajag
Šajā porcijā
OB = 17 gr
OH =10 gr
T =17 gr ( nebīstamies – tie ir labie tauki!)
Kcal = 270