Gardais siera pīrāgs ar biezpienu
Tik gards, aromātisks un viegli pagatavojams siera pīrāgs izdevās man brīvdienās, ka noteikti jau arī šoreiz dalos ar jums.
Sastāvdaļas
150 gr prosa
300 gr vājpiena biezpiens
300 gr siers „Spēkavīrs”
4 olas
Pagatavošana
Prosu apvāra, atdzesē. Pievieno vājpiena biezpienu, sieru, olas, sāli, ķiplokpiparus, ķimenes. Masu klāj cepešpannā uz cepamā papīra un cep zeltainu, apmēram 175 grādos.
Uzturvērtība 100 gr
OB = 21, 4 gr
OH = 11,7 gr
T = 6 gr
Kcal = 183
Labdien Ineta! Man tāds jautājums, ja es uz nedēļu ieturēšu olbaltumvielu diētu līdz 1000kcal, jo ir nepieciešams ātri nomest svaru, un tad turpināt ar sev nepieciešamo kaloriju skaitu. Vai šī diēta var ļoti kaitēt manam metabolismam?
Sveika, Liene!
Ja, uz nedēļu (bet tikai uz nedēļu!), tad nekas traģisks, protams, nenotiks.Nepaspēs. Bet nelielai informācijai: vidēji sievietes pamatvielmaiņa ir ~ 1500 kcal. Tās ir tas kaloriju daudzums, kuru organisms tērē vienkārši tāpat: pats uzturot visas ķermeņa funkcijas darba kārtībā…te netiek ieskaitīta cilvēka kustība, sportiskās aktivitātes, utml. Ja ir uzņemts mazāk (bet 1000 kcal ir daudz par maz), organisms, lai uzturētu Tava organisma funkcijas darba kārtībā –ņems nepieciešamās uzturvielas pirmām kārtām no Tava organisma: no orgāniem, muskuļiem, ādas, matiem, nagiem, atbrīvos to no šķidruma (zarnu satura)…, bet ne no taukiem, kā to domā tās, kas tic visām “ātrajām” diētām , ka tās nedēļas laikā atbrīvos viņas no ” liekajiem” 5-7kg….) Rezultāts šādai diētai: (arī Tavai – kaut 1 nedēļas) svars atgriezīsies pēc tam pāris dienās, tiklīdz sāksi (un sāksi noteikti!!! ) ēst normāli… Atgriezīsies dubultā.:( Un tas ir tas sliktākais. Tā, kā padomā: vai tiešām Tev to vajag: tik būtiski ir zaudēt tos daudzos kg vienā nedēļā? Tiešām – dzīvības un nāves jautājums?