Karstmaizīte ar tunci un avokado
Lieliska ideja brokastīm brīvdienu rītiem!
Sastāvdaļas
4 rikas tumšā pilngraudu maize Toste (Hanzas)
1 mīksts avokado
1 bundžiņa konservēts tuncis (gabaliņos savā sulā
60 gr siers “Spēkavīrs” (vai 10%)
citronpipari (uzkaisa uz avokado vai tunča)
Paldies, Lauriņai par šo ideju!
Labdien!
Paldies jums par interesantajām receptēm. Gribu jautāt par sieriem. Vai siera Spēkavīra vietā var lietot Zaļo sieru, kuram 100g produkta satur:
1g tauku
49 g olbaltumvielu
3 g ogļhidrātu.
Enerģētiskā vērtība 217 kcal/921kJ.
šim ražotājam ir arī Siers ar garšaugiem ir kaltēts, rīvēts skābpiena siers, kura pamat sastāvdaļas ir piena olbaltumvielas un garšaugi (paprika, tomāti, ķiploki, sīpoli, čilli, smaržīgie pipari, koriandrs un rozmarīns).
100g produkta satur:
olbaltumvielas 39g
ogļhidrāti 3g, tostarp cukuri 1g
tauki 0,3g.
Enerģētiskā vērtība 100g: 176kcal/794kJ.
Vai šie būtu pieskaitāmi pie veselīgajiem produktiem ????
Labvakar, Aiga! O, jā, šie produkti ir labi, un noteikti pieskaitāmi pie veselīgajiem – laba uzturvērtība! Hmm, bet sakiet, kas tas par Zaļo sieru?
Aptuvenā enerģētiskā vērtība 1 porcijai
Fazer Dzīvā pilngraudu maize (tumšā, garās šķēles): 1/2 šķēles (~57 gr)
Avokado: uzsmērē uz maizes ne pārāk plānu, ne pārāk biezu kārtiņu (~15 gr)
Tuncis savā sulā: līdzīgi kā ar avokado (~20 gr)
Siers Spēkavīrs: 1 šķēle (~15 gr)
OB: 14 gr
OH: 27 gr
T: 8 gr
Kalorijas: 236
Labdien. Cik kkal ir šim ēdienam?
Visām 4 maizītēm: ~830 kcal.
Zaļais rīvētais siers ir arī mans iecienīts produkts jau no bērnības. Tikai manā bērnībā tas bija nopērkams kā tāds konusveida stienītis sudrabpapīrā,ko vecmamma uzrīvēja uz maizītēm vai omletei. Atceros,ka pa klusiņām mīlēju šad un tad nokost to konusa galiņu, kur vienmēr palika zobu nospiedumi un vecmamma “sūdzējās”,ka mājās ieviesušās pelītes,kuras apgraužot zaļo sieru.
Šodien tas ir nopērkams mazās burciņas pa 90 gr, jau smalki rīvēts skābpiena produkts.Viņu fasē SIA Siera Ražotne Raunā. Maksā 4 eiro ar kapeikām.
Es labprāt atsūtītu foto,bet neprotu to šeit ievietot.
Jā, bija tāds, atceros:)