Salāti ar avokado un pupiņām
Vienkārši, gardi, ātri pagatavojami un veselīgi salātiņi.
Sastāvdaļas
2 garie gurķi (530gr)
1 paprika (225 gr)
4 tomāti (480 gr)
2 avokado (234gr)
1 bundžiņa konservētas pupiņas
1 bundžiņa konservētas kukurūzas
Citrona sula, sāls, pipari
Uzturvērtība visai porcijai (1984 gr) OB = 40,6 gr, OH = 137,8 gr, T = 40,2 gr, Kcal = 1093
Uzturvērtība 100 gr
OB = 2 gr
OH= 6,5 gr
T = 1,9 gr
Kcal = 56
Cik porcijas ir šajos salātos? Kā arī citās lapā atrodamajās recptēs? Ir konkrēts skaits vai katrai savs?
Katram pēc katra vēlmēm.Receptē norādīts, cik kcal ir 100 gr salātu. Es ēdu pa 300-400 gr porcijā x 56 kcal=224 kcal kopā manā porcijā. Cits var likt 200 gr un būs 112 kcal.