Tā kā šobrīd esmu uz “diētas”, manās našķu receptēs atkal biežāk parādīsies Whey proteīns. Lielisks šim mērķim kā vienmēr ir www.fanutrition.lv proteīns.

Sastāvdaļas

100 gr prosa
1 liels ābols (235gr)
400 gr olu baltums
2 kausiņi šokolādes Whey (60gr)
20 gr attaukots kakao (10%)

Pagatavošana

Prosu noskalo trijos ūdeņos, un izvāra (1:3). Atdzesē. Ābolu sarīvē. Olu baltumus saputo stingrās putās.Pievieno proteīnu, kakao. Vēlreiz labi visu saputo. Pievieno prosu, ābolu un ar rokas blenderi visu sablendē viendabīgā masā. Masu ar kausiņu lej silikona keksiņu formās un cep gatavus ~ 170 grādos.

Uzturvērtība 100 gr

OB = 12 gr
OH = 13 gr
T = 1,2 gr
Kcal = 110