Sastāvdaļas

 200 gr upenes
600 gr vājpiena kefīrs
25 gr želatīns
Truvia saldinātājs (vai cits, bet tad kcal būs citas..)

 

Uzturvērtība 100 gr

OB = 4,9 gr
OH = 4,6 gr
T = 0,1 gr
Kcal = 42

Mango mērcei

1 mango (406 gr)
200 gr ūdens
100 gr Piena spēks
Kurkuma, saldinātājs

 Pagatavošana

Želatīnu aplej ar aukstu ūdeni un uzbriedina. Upenes sablendē ar kefīru pieveno saldinātāju.Pievieno želatīnu.Masu salej formiņās un liek sastingt.

Mango mērcīte

Pagatavošana

Mango savāra ar ūdeni, pievieno saldinātāju, kurkumu, sablendē, pielej Piena spēku, sablendē atkal  un maisot KARSĒ, līdz sabiezē. Neuzvāra!

 Uzturvērtība 100 gr
OB = 1,5 gr
OH = 7,2 gr
T = 0,2 gr
Kcal = 48