Sastāvdaļas

1 gab (921 gr) ziedkāposts
1 gab (235 gr) neliels brokolis
4 olas
250 gr siers Ricotta (11%)
190 gr siers “Spēkavīrs”
60 gr zaļie lociņi
ķiploki, sāls, pipari, garšvielas pēc izvēles
Pagatavošana
Ziedkāpostu, brokoli sasmalcina virtuves kombainā, sieru sarīvē. Pievieno olas,  Ricotta sieru, garšvielas.Veido glītus burgerīšus/plācenīšus un liek cepties 180 grādos.

Mērcītei:  180 gr kausētais siers  light 7.5% “Dzintars”, 300 gr Piena spēks, sīpols, karrijs, ķiploks.
Pagatavošana: sīpolu ar ķiploku apcep. Piena spēku sablendē ar kausēto sieru, pievieno apceptos sīpolus, ķiplokus, karriju, un liek karsēt, līdz mērce sabiezē. Neuzvāra.!!!

Uzturvērtība 100 gr

OB = 7,8 gr
OH = 3,9 gr
T = 3,6 gr
Kcal = 77