Sastāvdaļas
250 g brokolis
250 g ķirbis
300 g vistas fileja
225 g (konservētas pupiņas )
Pagatavošana
Samaļ vai sasmalcina vistas fileju, ķirbi, brokoli,  konservētas pupiņas. Pievieno ķiploku, garšvielas un visu sajauc kotlešu masā. Pildīju silikona keksa formiņās un cepu gatavas apmēram 170-180 grādos.
Uzturvērtība 100 g
OB =  12,8 g
OH = 7,3 g
T = 1,3 g
Kcal  = 95

Piedevās :  Svaigu dārzeņu salāti no ķirbja, kāļa, burkāna, redīsa purava, ķiploka. Tomāti. Rīsi ar karriju un pētersīļiem.