Diētas laikā bez našķiem nekādi. Jau agrāk ceptie, bet vienmēr aktuālie un gardie, veselīgie keksiņi.

Sastāvdaļas

100 gr prosa
400 gr olu baltums
100 gr vaniļas Whey
1 liels salds ābols (288 gr)
80 gr vājpiena biezpiens
120 gr Valmieras Fit & protein dabīgais jogurts
1 tējkarote cepamais pulveris

Pagatavošana

Prosu izvāra, atdzesē. Saputo olu baltumus stingrās putās, pievieno proteīnu un vēlreiz saputo. Pievieno izvārīto prosu, biezpienu, jogurtu un ar rokas blenderi sablendē viendabīgā masā. Pievieno sarīvētus ābolus, cepamo pulveri. Visu sajauc, liek silikona formiņās un cep zeltaini brūnus 175-180 grādos.

Uzturvērtība 100 gr

OB = 13,2 gr
OH = 11 gr
T = 1,5 gr
Kcal = 107