Nu, jau atkal es ar savām vafelēm. Liekas, tik ērti, lai var paņemt ceļā, uz darbu. Šoreiz ar a/k lasi.

Sastāvdaļas
100 gr a/k lasis
120 gr Tējas siers
200 gr vājpiena biezpiens
400 gr olu baltums (Ķekavas)
75 gr pilngraudu kviešu milti
75 gr rīsu milti
30 gr zaļumi

Pagatavošana

Lasi, zaļumus sasmalcina, sieru sarīvē, biezpienu saberž.Visu sajauc, pievieno olu baltumus, miltus.Sajauc visu. Liek ar karoti elektriskajā vafeļļu pannā un cep gatavas. Pannu iesākumā nedaudz iesmērēju ar eļļu. Pēc  tam jau lasis pats deva savu “taukumiņu”. Vafeles izdevās lieliskas un ar lielisku uzturvērtību.Viena vafele uz 75 gr un 75 kcal.

Uzturvērtība 100 gr
OB = 10,8 gr
OH = 8,7 gr
T = 1,9 gr
Kcal = 100