Kā gan bez saldumiem diētas laikā? Izdevās vienreizēji gardi, sulīgi! 
Sastāvdaļas
100 gr prosa
3 olas
200 gr vājpiena kefīrs
3 kausiņi Whey proteīns (90 gr)
230 gr mellenes
70 gr zemenes

Pagatavošana
Prosu izvāra, atdzesē. Pievieno 3 olas, kefīru, proteīnu un visu kārtīgi sablendē. Pievieno cepamo pulveri, iemaisa mellenes un smalki sagrieztas zemenes. Masu salej silikona formiņās. Cep cepeškrāsnī  ~ 170 grādos, kamēr skaisti apbrūnē. Nu, reāls gardums – kas kūst mutē!

Uzturvērtība 100 gr

OB = 12 gr
OH = 14 gr
T = 3,5 gr
Kcal = 132