Sacensību sezona man beigusies, bet noteikti turpināsies gardu un veselīgu ēdienu gatavošana, lai iepriecinātu gan sevi, gan savus lasītājus – jūs. Pludmales sezona taču tikai sākas. Un tā jauns saldais:  ātrās brokastis mikroviļņu krāsnī.

 

 

 

Sastāvdaļas

1/2 banāns (62 gr)
100 gr vājpiena biezpiens
1 ola
5 gr kakao
cepamais pulveris
saldinātājs

Pagatavošana
Visas sastāvdaļas (izņemot kakao), sablendē.1/3 daļai pievieno kakao. Balto masu liek krūzītē vai bļodiņā. Brūno masu ielek pa vidu unes to ar naža galu iemaisīju baltajā masā. Liek mikroviļņu krāsnī uz ~3minūtēm (man ir 800 kw jauda) .

Pārlēju pāri jau pirms tam pagatavotot aprikožu mērcīti (aprikozes + ūdens + saldinātājs = savāra visu) un dekorēju ar lielogu mellenēm.Mmm, tik gardas brokastis…

Vienā porcijā

OB = 30 gr OB
OH = 35 gr
T = 7 gr
Kcal = 324