Pašu pirmo reizi mītu par svara samazināšanu, atsakoties no maizes ēšanas dzirdēju laikam vēl “Padomijā”… Toreiz tika dzirdēti, un arī joprojām dzirdu “fantastiskus” tievēšanas stāstus par to, ka tāda un tāda pārstājusi ēst maizi un, skat, rezultātā ir kļuvusi tik tieva kā smildziņa….:)

Paralēli atceros stāstus par karu, kurus stāstīja mans onkulis Jānis. Cik lielā vērtē toreiz bija maize un, ka tā bija viens no galvenajiem pārtikas produktiem, ko varēja dabūt un kara laikā tās dienas norma bija 125 gr….

Domājot par šiem briesmu stāstiem attiecībā par ogļhidrātiem šodien (respektīvi, cik tie slikti un kaitīgi!) un īpaši maizi, domāju, ka ir liela atšķirība par maizes ēšanu toreiz 1941, un maizes ēšanu tagad…

Mūsu laikos pirmais, ko ieteiks jebkuram tievētājam – ir atsakies no maizes! Lai gan šobrīd dažās diētās jau pastāv gana elastīga pieeja, kas ļauj ēst visu, galvenais, lai iekļaujies dienas kcal un uzņem pietiekošā daudzumā organismam nepieciešamās uzturvielas. Šīs metodes atbalstītājiem jau izdevies par šādas pieejas efektivitāti pārliecināt lielu daļu sabiedrības. Par to, ka tādu “slikto” produktu nav, un tā pati maize lieliski iekļaujas dienas ēdienkartē, ja vien tā iekļaujas jūsu dienā paredzēto ogļhidrātu kopsummā.

Atgādināšu vēlreiz rūgto patiesību (kāpēc “rūgto”? Rūgto , jo daudzi vienkārši atsakās to pieņemt, bet meklē sev dažnedažādus attaisnojumus: gēni, iedzimīiba, utt…) – liekais svars rodas ne jau no “sliktajiem un nepareizajiem” produktiem, vai , no tā, ka apēdiet tos nepareizajā laikā…
Liekais svars rodas no tā, ka jūsu organisms saņem vairāk enerģijas, nekā spēj iztērēt…. Vienkāršā valodā tas nozīmē: jūs vienkārši pārāk daudz ēdiet….Un punkts.
Kādu laiku atpakaļ izlasīju par kādu pētījumu: divas grupas uzņēma vienādu kaloriju skaitu dienā. Bet atšķīrās ar to, ka viena grupa ēda maizi, otra nē. Abas grupas rezultātā svaru zaudēja vienādi. Bet grupa, kura ēda maizi “norāvās” tikai 6% gadījumu, bet tie, kas neēda maizi 21% gadījumu.

Tādēļ, beidziet sevi mocīt ar tādām nepamatotām muļķībām, ko apkārtējie stāsta un un izvēlieties sev tīkamus produktus, ar kuriem tad arī tievējiet gardi un patīkami! Vienkārši pasekojiet līdzi uzņemto kaloriju daudzumam, un viss notiks.