Es nebūšu pārāk kautrīga, bet… jā! Es esmu vienkārši sajūsmā pati no sevis! Es, protams, saprotu, ka tas nav tas, ko daudzi pieraduši saprast, dzirdot vārdu tarte…  (sviests, olas, cukurs, kviešu milti…) Bet man beidzot ir savas, veselīgas un mazkaloriskās tartes! Un tikai 130 kcal uz 100 gr! Tas viss, pat ja, Tu vēlies samazināt savu svaru un iekļauties savas ēdienkartes kalorijās. Ēdam, baudam dzīvi un tievējam!

 

 

Sastāvdaļas
Pamatnei (19 cm)
1 ola
~200 gr milti (man bija 120 rīsu + 80 gr kukurūzas milti, var ņemt jebkurus citus)
25 gr kokoseļļa (vai sviests)
120 gr vājpiena biezpiens
1 tējk.cep.pulveris
Sāls šķipsniņa
Saldinātājs (vau cukurs) pēc vajadzības

Pagatavošana
Sajauc visas sausās sastāvdaļas, pievieno biezpienu, olu, eļļu un samīca elastīgu mīklu, kuru liek uz minūtēm 20 ledusskapī.

Pildījums
300 gr avenes vai aprikozes (tās man bija sasaldētas kopš vasaras)
1 ābols (170 gr nomizots, sagriezts)
30 gr kukurūzas ciete
200 gr ūdens
Saldinātājs
Pagatavošana
Ābolu sagriež gabaliņos un kopā ar avenēm/aprikozēm liek katliņā. Kukurūzas cieti sajauc  ar 200 gr silta ūdens un pievieno augļiem katliņā. Maisot, karsē, līdz masa sabiezē. Nedaudz atdzesē. Izņem mīklu un liek to formā veidojot sānu maliņas. Pilda ar augļu pildījumu un liek cepeškrāsnī cepties 180 grādos 25-30 minūtes.

Uzturvērtība 100 gr
OB = 4,4 gr
OH =  22,5 gr
T = 0,8 gr
Kcal = 129