Vienreizēji labas veselīgas maizītes, kuras var izmantot arī pagatavojot gardu “burgerīti”.
Sastāvdaļas ( 2 maizītēm)
1 ola
200 gr vājpiena biezpiens
85 gr pilngraudu kviešu milti
½ tējk.cepamais pulveris
Sāls, dažādas zaļumu garšvielas
Sēkliņas pa virsu
Pagatavošana
Visas sastāvdaļas sajauc, veido apaļas maizītes ( 2 vai 3) un cep 175 grādos ~40-45 minūtes
Uzturvērtība 100 gr
OB = 16,5 gr
OH = 17 gr
T = 2,7 gr
Kcal = 170

“Mājas burgers”
1 maizīte (135 gr)
½  vistas filejas-ķirbju-biezpiena kotlete 45 gr (https://www.edunsporto.lv/?p=9717)
45 gr siers Mocarella 8,5% (1/3 daļa) (Goldsteig -nopērkams RIMI) vai 10% siers
30 gr marinēts gurķis vai svaigs tomāts
Burgermaizītes uzturvērtība
OB=39 gr
OH = 24 gr
T = 8,4gr
Kcal = 348

Ideāla ēdienreize!  Arī tievētājiem!