Atbildot uz jūsu, manu daudzo lasītāju jautājumiem, ko es domāju par “Stochkolm diētu”?
Jau labu laiku sociālajos tīklos, dažādās interneta lapās, acīs krīt uzkrītoša reklāma par „brīnumnotievēšanas diētu” ar daudzām pozitīvām, it kā  viņu „ klientu”  atsauksmēm. Klientu, kuriem, kā mēs  zinām, nav nekāda sakara ar šo diētu.  Arī savā blogā redzu, ka liela daļa manu lasītāju pie manis nonāk  googlē ievadītu attiecīgu vārdu kombināciju “Stockholmas diēta” rezultātā. To šodien apspriež daudz.  Biju patiesi pārsteigta, kad uzzināju, ka man kāda tuvu pazīstama sieviete atzinās, ka arī viņu esot  „paķērušas” šīs reklāmas , un viņa pasūtīja sev notievēšanas plānu. Un, kā gan ne – ja to visu papildina ar efektīvām „ pirms” un „ pēc” bildītēm”. Izlasīju šīs sievietes pirmās nedēļas diētas plānu pirmajam tievēšanas kursam. To izlasot man vienkārši nebija ko teikt. Gribas  pajautāt, kurš ir šīs diētas autors un kādi apsvērumi vadīja šo personu, kad ko tādu rakstīja? Intereses pēc parēķināju arī katras dienas uzturvērtību. Ziniet? Tas ir pilnīgs, atvainojiet, “bulšits”!   Diēta ir pilnīgi nepamatota un absurda. Es  katru gadu (jau 12 gadu garumā), gatavojoties fitnesa sacensībām arī “tievēju” (žāvējos”). Tievēju par 7-8 kg. Bet nekad mana dienas kaloritāte nav bijusi zemāka par 1200 kcal (pat savā vecumā 50 gados – bet mēs zinām, ka, jo lielāks vecums, jo mazāk kcal pienākas) , un nekad brokastu vietā man nav bijusi auksta duša…. Un tievēju viegli, bez problēmām, bez sliktas pašsajūtas.
Stocholm diēta: neietver sevī, pat minimālāko vajadzīgo uzturvielu uzņemšanu dienas laikā. 800-1000 kcal dienā – jūs domājiet, ka tas ir pietiekoši? Ja sievietes vidējā vielmaiņa, neņemot vērā viņas ikdienas fiziskās aktivitātes (jāņem vērā arī sievietes vecums) ir vismaz  1500 kcal!? Bet te nav pat  1000 kcal. Cik ilgi organisms to spēs izturēt? Vienu nedēļu, divas? Nu, ja, esiet stipri savā gribā, tad beidzot ieturēt šo diētu – jā, alleluja – jūs patiešām samazinājāt svaru par 3…5…7 kg!  Nu, protams, ar šādu kcal daudzumu notievēs jebkurš! Bet tādēļ, jau nav jāmaksā nauda. Tā nav nekāda brīnumdiēta. To pašu var ikviens no jums: vienkārši, samaziniet savas ēdienreizes, esiet pusbadā un viss notiksies… Bet cik tas ir veselīgi un, cik ilgi jūs to zaudēto svaru noturēsiet?
Jā, es zinu, zinu, ka daudziem galvenais ir:  zaudēt lieko svaru, kādā veidā, tas nav būtiski.  Galvenais – rezultāts. Un, jā šajā gadījumā ir rezultāts. Bet neviens neaizdomājas: un kas būs tālāk? Tad notiks tas, ko sauc par yo-yo efektu. 100%!!! Svars atgriezīsies 100% un vēl dubultā.  (par yo-yo efektu variet lasīt šeit: https://www.edunsporto.lv/?p=7656, un šeit: https://www.edunsporto.lv/?p=3453, un vēl visu par drošu, veselīgu tievēšanu variet lasīt sadaļā “Svara samazināšana” https://www.edunsporto.lv/?cat=4 ).

Mans personīgs viedoklis: nemaz nemēģiniet, nesāciet šo diētu, nav vērts! Vienkārši saņemieties, samaziniet savas ikdienas porcijas, izvēlieties labākos, veselīgākos produktus, kas bagāti olbaltumvielām, šķiedrvielām, vitamīniem, minerālvielām, samaziniet cukura uzņemšanu un esiet aktīvāki savās ikdienas gaitās, pasportojiet! Mainiet ikdienu, dzīvesveidu. Nekas nebūs labāks, efektīvāks  un noturīgāks par šo komplekso pieeju! Jo jūs taču vēlaties notievēt uz visiem laikiem? Man bieži jautā: Tu droši vien neēd ne maizi, ne kartupeļus, ne saldumus? Es ēdu, es ēdu visu, kas man garšo. Arī kūkas. Arī speķīti ar rupjmaizi atļaujos. Bet ievēroju dienas kcal normu. Mani interesē un ir svarīgi zināt, ko es ēdu, ko uzņemu ar savu ēdienu, tādēļ cenšos izvēlēties labāko un veselīgāko. Un, kā jau redziet manā blogā: man ļoooti patīk gatavot: mana ēdienkarte ir ļoooti daudzveidīga, garšīga un manam organismam patīkama.

Lai jums izdodas, bet, ja nesanāk, droši rakstiet man, atradīsim risinājumu.

P.S. Es, protams, nemaz nebrīnīšos, ka izlasot manu viedokli par šo diētu, šī diētas radītāji, atbalstītāji  atkal centīsies mani nomelnot un apsūdzēt, iznīcināt, (jo traucēju viņu biznesam) kā jau to vienreiz centās izdarīt rakstot sūdzības policijā, sūdzību portālā, bet es domāju, ka katram ir tiesības paust savu viedokli. Vēl, jo vairāk, ka tāpat ir pietiekoši  daudz, maigi izsakoties,  bēdīgu atsauksmju par to, un arī pati diēta jau sen klīst pa internetu. Meitenes to nodod viena otrai. Fakts arī tas, ka es regulāri ikdienā saskaros ar šīs diētas reālajiem iznākumiem (upuriem), kas patiešām neiepriecina tās izmēģinātājus.